11 odpowiedzi w tym temacie

[Suchy]

witam, proszę o pomoc

chodzi mi o porade co mam robic żeby ładnie wygladać "być równym"
oto fotka:

[EXPERTO]

Jak wiedzę na zdjęciu Twoje barki się trochę różnią o siebie ale przydała by się jeszcze chociaż jedna fotka w jasnym oświetleniu i bez żadnego napinania się.

[Suchy]

fotka

[EXPERTO]

Ja tu nie widzę nic złego w tym zdjęciu, w czym problem {SMILIES_PATH}/icon_question.gif

[Raiden]

No ja też nic złego nie widzę.

[Suchy]

zauważcie ze lewa strona jest podniesiona wyzej a prawa nizej. a jak napne klatke to wyglada to marnie {SMILIES_PATH}/icon_e_sad.gif mam tez lewy triceps wiekszy od prawego, a biceps prawy wiekszy od lewego. juz nie wspominam o innych partiach {SMILIES_PATH}/icon_e_sad.gif

[EXPERTO]

Proponuje ćwiczenia ze sztangielkami, czy ćwiczyłeś już kiedyś {SMILIES_PATH}/icon_question.gif

[Raiden]

Tak, ze sztangielkami się ćwiczy aby być symetrycznym, ale ja z tym problemu niemam.

[damiannuna]

wydaje mi się że problem z klatką może być spowodowany nie równymi ciężarami po obu stronach podczas serii klaty na ławce,,,

[Mefiu]

dodaj do treningu hantle tzn. tak jak bys wyciskał sztagne tylko ze osobnymi hantlami
po 15 powtórzeń

[Saymon]

Jak trenowac zeby byc "równym"? hmm... Równo

[ovies]

Żaden człowiek nie jest 100 % symetryczny!
Osobiście w barkach nie zauważyłem znacznej dysproporcji natomiast jest ona jeśli chodzi o klatkę ale to raczej wada genetyczna a nie błędny trening.
Jeżeli podczas przyrostu mięśni nastąpił już skok o bagatela 2-3 cm to niestety nie da rady go zniwelować {SMILIES_PATH}/icon_e_sad.gif
Z twojego postu trudno wywnioskować o co chodzi z tą równością! czy chodzi o ćwiczenia na wyrównanie różnic czy po prostu radę jak ćwiczyć poprawnie?
Ćwiczenia na wyrównanie różnic to wszelkie ćwiczenia w których używamy rąk, nóg itd oddzielnie (np unoszenie hantli jednorącz, czy jednoręczny francuz) a aby ćwiczyć poprawnie (czyt. równo) należy opanować technikę wykonywanych ćwiczeń do perfekcji dlatego tak ważny przed rozpoczęciem ciężkich treningów jest np trening ogólnorozwojowy