8 odpowiedzi w tym temacie

[KACPERx4]

Witam
Ćwicze na siłowni ok miesiąc mam 16lat waga:70kg Wzrost:179 i chciał bym zacząc brać jakieś suple i mam pytania
Czy w tym wieku moge już barać ?
Co moge brać ?

[BODYGUARD]

Zestaw witamin i minerałów np olimp multiple sport
to na pewno się przyda każdemu

możesz zakupić też jakiś gainer w celu uzupełnienia białka węgli i kalorii
spróbuj np olimp gainerator, jeśli masz większe fundusze
może być duże opakowanie mass freak czy mutant mass.
Na chwile obecną z supli więcej ci nie trzeba by robić postępy i rosnąć.

[KACPERx4]

Czy muszę mieć do tego odpowiednią Dietę ?

[BODYGUARD]

No przydało by sie...

[KACPERx4]

A jaką naprzykład? Mógł byś mi jakąś poradzić ?
Sorry ale jestm początkujący

[KACPERx4]

olimp gainerator czy moge to brac z BCAA?

[damianio]

W dziale odżywianie masz gotowe diety. Musisz tylko się zważyć i wybrać

[słaby]

od siebie dodam ze dieta to podstawa, zacznij od jedzenia coraz więcej wartościowych poiłków, aby nie startować od raz uz pełn nadwyżk kalorii czy jedzenia na okrgło czegos czego nie lubisz.

[TwojeZdrowie_or]

Tutaj się z powyższa opinią. Dieta jest absolutną podstawą,a póki co proponuję same witaminy oraz minerały. Możesz przyjmować je w naturalnej postaci i oczywiście uzupełniać te braki w diecie.