10 odpowiedzi w tym temacie

[Szmalec]

Witam. Mam 14lat i chcialem sie zapytac czy w moim wieku moglbym dzwigac ciezary??Czytalem ze moge ale nie obciazac kregoslupa.
Wiec moje pytanie polega ile bym mogl dzwigac obciazenia zeby nie nabawil jakies kontuzji lub ze zahamuje moj wzrost.
Z gory dzieki za pomoc

[Gorthin]

Ja bym sobie odpuścił póki co dźwiganie, jeszcze masz kupe czasu na zabawe z ciężarami, najlepiej od 16 roku życia. Wg mnie, ale kogo się posłuchasz to już twoja sprawa

[Tiger1418048803]

chyba, że chcesz może zostać IFBB pro

[Kancik]

Ja bym uprawiał sport jakiś, do tego zwykłe przysiady, pompki, podciąganie.. czasami machnąc ciężarkiem ^^

[Moralezz]

Ja proponuję robić pompki i różne ćwiczenia na drążku. Jak będziesz starszy to normalnie zaczniesz na siłownie chodzić.

[stempek1988]

też uważam tak jak chłopaki drążek , pompki, przysiady , brzuszki ci wystarcza a jak będziesz miał 16 lat zaczniesz na siłkę chodzić to bedziesz miał lepszy start

[Szmalec]

To mowicie ze tak za 2-3 lata zaczac trenowac?? Widzialem na necie Robert Burneika i ma wzrozt 172cm to troche malo, ciekawie od kiedy zaczol trenowac z cierzarkami.

[stempek1988]

zaczął w wieku 14 lat a aktualny staż to 15~16 lat wiec już trochę tyra

[Szmalec]

aha thx moze dlatego taki maly. A chcialem sie zapytac jeszcze po za tymi tematami wiem ze to nie na tym forum ale moze wiecie bo mam lekkie rozstepy kolo kregoslupa lub na nim czego to jest przyczyna??

[stempek1988]

jak jesteś szczupły to mogłeś dość szybko podrosnąć przez krotki czas i skora nie nadarzyła i sie rozciągła i sa roztepy. tak samo może być jak szybko przytyjesz w krótkim czasie

[szafik]

mam lekkie rozstepy kolo kregoslupa lub na nim czego to jest przyczyna??

zaczniesz cwiczyc na silce to zobaczysz co to sa rozstepy