23 odpowiedzi w tym temacie

[PiotrekWB3]

Ćwiczeń jest pełno Tyson. Ahhh ja mam pierdolca na punkcie podciągania na drążku. Przerobiłem już kilka treningów, ale najlepszy jest chyba ten pana Amstronga...

[Tiger1418048803]

Ja tu bym dorzucił jeszcze wiosłowanie sztangą albo na maszynie w szerokim uchwycie.

[Tyson1418048768]

http://www.fabrykasi... ... htm#323889 macie.

[Rychu1418048785]

Moralezz nie podciągniesz się bo plecy trzeba katować by najmniej ja tak mam żeby były efekty 3 ćwiczenia szału nie robią .