22 odpowiedzi w tym temacie

[trancefxp]

ja właśnie przeciwnie. odkąd zacząłem robić w końcowych fazach treningu mniejszą ilość powtórzeń, poczułem progres i to nie tylko masowy ale też siłowy. wcześniej kiedy robiłem treningi po 10 powt/seria zakasy były ale nic poza tym. niech sobieGusti zrobi 2 treningi tak, 2 treningi drugim sposobem i będzie wiedział na czym lepiej mu się robi mięcho . nie ma co drążyć tego tematu bo znów każdy będzie szedł w zaparte że to jego sposób jest lepszy xd. niech Gusti wypróbuje oba i będzie sam wiedział

[Rychu1418048785]

Podzielam zdanie trancefa wchodzi mi tak samo jak jemu więc nie ma reguły na każdego coś innego działa.

[Gusti]

Jak się temat rozpalił
Dzięki chłopaki
Próbowałem w tamtym tygodniu ten trening mniej więcej tak jak napisałem, wcześniej robiłem 12/10/8/6 i powiem że mi ten co teraz robie jednak wchodzi ( może dlatego że zmieniłem ale wchodzi), ale nie jestem co do niego pewien bo nie chciałbym mieśni przepalić