32 odpowiedzi w tym temacie

[nitka]

hej ;D mam 20 lat, 176 cm wzrostu no i 69 kg wagi .yy
pracuje po 12 godzin dziennie i nie mam czasu na jedzenie a co dopiero na siłownie
Ma ktoś może pomysł jak mam się pozbyć zbędnych kilogramów ?

[Gość]

gdzie pracujesz ?
jedz mniej bo co można jeszcze zdziałać ( przed snem pobiegać jedynie )

[mike82]

przy twoim wzroscie taka waga moim zdaniem jest ok niewiem z czego tu chudnac

[nitka]

yyy ja już jem mało.. bo nieraz tylko śniadanie
a pracuje w fabryce i jestem przez 12 godzin na nogach...
a co do mojej wagi to mi się tak średnio podoba mogła bym mieć chociaż troszkę kilo mniej

[nitka]

yyyyyy pomyłka 70 kg .. hehe to mi sie jeszcze przytyło ;p

[Gość]

zacznij biegac wieczorami... albo rowerek bo w sumie teraz zimno jest na dworzu

[Tyson1418048768]

nitka, na sniadanie jedz tak zebys sie najadla, na obiad troszke mniej, na kolację wcale nie jedz, pij miedzyczasie zielone herbaty (przyspieszaja metabolizm i łagodza apetyt), wieczorami biegaj z 15-25 minut srednim tempem

ja tak schudlem w 3 miesiace 14 kg, schudlbym wiecej gdybym nie robil przerw w tych treningach itp. a z pasa spadlo mi z 107 cm do 92, w wakacje mialem 87 cm.

[nitka]

No rowerek chyba będzie lepszy;D
a do reszty mogę sie zastosować bo i tak przeważnie jem śniadania później gdzieś tam w biegu (jak mi się uda) obiad no a na kolacje to przeważnie nie mam już siły

[nitka]

a niema jakiś odżywek na spalanie tkanki tłuszczowej najlepiej bez wysiłku dużego ?;>
...wiem ;D jestem leniwa;D

[Tyson1418048768]

nitka, o nie nie koleżanko nie ma tak xD
80% efektów to dieta i trening.. reszte odrzywki i doping

[nitka]

no to mnie teraz dobiłeś
a już miałam nadzieje na jakieś cudowne odchudzanie
a jakbym znalazła troszkę czasu na trening to znajdzie się coś takiego co by mi pomogło ?;>

[Tyson1418048768]

a jakbym znalazła troszkę czasu na trening to znajdzie się coś takiego co by mi pomogło ?;>

no pewnie
dieta

a tak Ci powiem uwierz mi zainwestuj w zieloną herbatę... ona nie dizala tak jak te herbatki odchudzające te Slim Figura cos tam one maja swoja moc xD dokladnie jak Ci mowilem przyspieszaja metabolizm, wyplukuja cholesterol z krwi no i pozbawiaja uczucie glodu, powaga

[nitka]

zapomniałeś dodać że jest ohydna ;D ale to już sama wiem ;] hehe no ale spróbuje
a mogę ją chociaż słodzić?;>
jak niema żadnej odżywki dla takiego lenia jak ja

[GuZu]

co do diety-
lepiej zjesc 4-6 malych posilkow niz 2-3 duze.

dwa- zwieksz ilosc bialka w diecie, zmniejsz weglowodanow (te mozesz jesc rano i przed treningiem).

to chyba tyle. dobrze jedz, trenuj i badz zadowolona z sylwetki

[Tyson1418048768]

zapomniałeś dodać że jest ohydna ;D

dla mnie nie jest a tak się do niej przyzwyczaiłem, że wrzucam już zawsze 3 torebki do jeden szklanki xD bo z jedną torebką jakieś słabe się zrobiły ;P a i tej herbaty sie nie slodzi bo ochydna bedzie, kup sobie o smaku brzoskwini, nie bedzie slodka ale smak brzoskwini bedzie

[mrc1418048785]

Dokładnie j.w
ogranicz węglowodany no i kalorie. Uważaj ze słodyczami

Ja znam taką co chce schudnąć ale jak zobaczy czekoladę to nie ma mocnych...
Błędne koło. I nie pomagały tłumaczenia ani nic, teraz nie mam z nią kontaktu i całe szczęście bo marudna się robiła

Najważniejsze jest postanowienie i brnięcie do celu... Tutaj większość z nas ma jakieś cele i do nich brnie. Bierz przykład z co poniektórych i zmieniaj swoje ciało

przy twoim wzroscie taka waga moim zdaniem jest ok niewiem z czego tu chudnac

Uważam że mogła by trochę zrzucić...


PS. Daj jakieś fotki ocenimy z chłopakami

Powodzenia

[GuZu]

tyson89, apropos parzenia herbaty, czytalem fajny art do zielonej

najlepiej kupowac takie paki co sa w sklepach ususzone.

to sie zalewa, trzyma kilka sekund i PIERWSZE ZALANIE ZLEWA. zalewa sie drugi raz i dopiero po minucie czy dwoch mozna pic

w takiej wersji jest najzdrowiej

[Tyson1418048768]

PIERWSZE ZALANIE ZLEWA.

slyszalem to, ja zazwyczaj pije pierwsze zalanie, jak i drugie i trzecie, lecz przy druim juz nie czuc smaku jej, prawie jak woda, dlatego daje duzo tych torebek

[nitka]

ja tam zielonej herbaty nie lubię i już ;pp no ale jak będę musiała to będę pić
a co do fotek to nie mam;p bo jestem nie fotogeniczna i nie robie

[GuZu]

a nasza-klase masz?