Pomoc przy doborze odżywek

Użytkownik
18 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pomoc przy doborze odżywek

Witam potrzebuję jakiejkolwiek pomocy przy doborze odżywek, ćwiczę ponad 4 miesiące jak narazie siła idzie mi dość dobrze.Staram się zwiększać co tydzień obciążenia ( nie za mocno) Robię teraz non stop trening na masę.Mam 184 cm wzrostu i ważę 69 kg jestem dość chudy.Nie wiem czym zacząć żeby przybrać chociaż te 10kg na masie. Możecie coś mi poradzić ? jakieś odżywki ? Dieta to oczywiste ;] Już mam ale nie wiem co mam zacząć brać żeby zobaczyć efekty... Z góry dzięki za pomoc

Użytkownik
65 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc przy doborze odżywek

Na suple jeszcze za wcześnie wstrzymaj się parę miechów jeszcze

Keep Pumping

Użytkownik
1009 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Lokalizacja:Śląsk B-B
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka
muzyka
boks
sporty siłowe
kobiety :D
Staż [miesiące]:od 2007 z przerwami kontuzjami itp.

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc przy doborze odżywek

kup sobie gainer i witaminy jeśli masz duże braki w diecie możesz wziąć białko lub aminokwasy. za jakieś 2/3 miechy możesz wrzucić kreatyne mono

Użytkownik
48 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc przy doborze odżywek

Może masz złą dietę? Napiszmi ją jak będzie niezbyt dobra to Ci ją poprawie.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dziwne uczucie w prawych częściach ciała. Co może być przyczyną?	Zdrowie i Medycyna	3 odpowiedzi 1461 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Chce Zacząć Ćwiczyć - Pomocy !!	Dieta	8 odpowiedzi 2336 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Przyrost masy	Dieta	11 odpowiedzi 1162 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomoc/Porady dla początkującego masa, trening, początki	Trening dla początkujących	7 odpowiedzi 1186 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomoc w początkach na siłowni.	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 1673 wyświetleń	Ponad rok temu przez