Trening w domu

Użytkownik
1004 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Sandomierz
Zainteresowania:Kulturystyka, Dietetyka, Informatyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening w domu

To ci cycki nie urosna tak jakbys tego chcial, porpsotu dokladaj po pare kg, w czym problem ?

Użytkownik
2691 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Lokalizacja:Piła
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening w domu

Blutacz, mylisz pojęcia. Zaczynasz pierwszą serie z takim ciezarem zeby zrobic 12 powtorzen, pozniej troche dokladasz zeby zrobic 10 powtorzen itd. W ten sposob robisz 4 serie i przechodzisz do nastepnego cwiczenia.
Nie musisz stosowac progresji, choć powinno się. Przy progresji łatwiej siła rośnie, wiec na kolejnym treningu latiwej dorzucić kilka kg

Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

Użytkownik
2079 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Jail
Zainteresowania:Busine$$, killin'

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening w domu

Co do progresji to podczas badan udowodniono ze wraz ze stopniowym zwiekszaniem ciezaru rosnie takze masa i jest to najlepszy sposob na jej rozwoj, stad powiedzenie wiekszy ciezar, wieksza masa. Oczywiscie przy duzym stazu to juz inna bajka.

Gotta whole top diamond and tha bottom rowz gold

MIKOŁAJ BIERZE STERYDY

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Indywidualna dieta + spalacze + trening	Dieta	4 odpowiedzi 1447 wyświetleń	Ponad rok temu przez
powrót do treningu po operacji	Sterydy i Prohormony	9 odpowiedzi 3003 wyświetleń	Ponad rok temu przez
2 miesieczny trening	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 1878 wyświetleń	Ponad rok temu przez
owsianka po treningu	Dieta	6 odpowiedzi 2964 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_maks_*
Trening na masę 3 dniowy. POMOC	Trening dla średniozaawansowanych	2 odpowiedzi 754 wyświetleń	Ponad rok temu przez