5 odpowiedzi w tym temacie

[zolud]

Czy jak będę podnosił sztange z małymi cięzarami ale w duzej ilosci powtorzen klatka piersiowa mi urosnie??

[RamzesII]

nie bo jak walisz np na klate 65kg 70kg 75kg to jest lepiej wtedy powodujesz ze twoje miesnie musza sie bardziej wysilic by dany ciezar podniesc przez to zwiekszasz ich aktywnosc i powodujesz ze puchna i rosna takie jest moje zdanie

[Gawlo]

Zgadzam sie z tym ja niestety mam tylko 50kg na sztandze i jak robie klate to jade do sql na silke nie ma co musze dokupic przynajmniej 10kg

[zolud]

Ale przecież będę podnosił małe cięzary ale np. po 60 razy i tak ze 3 serie

[RamzesII]

ich nie spompujesz tylko sily i czas stracisz

[Joks]

taka iloscia ruchow polepszych sobie wytrzymalosc i rzezbe. choc 60 ruchow to lekka przesada