7 odpowiedzi w tym temacie

[Wojak1418048776]

Czy skrzywienie łopatek wpływa na szerokość pleców ? ( dałem szukaj i same plany mi się ukazały:P )

[Joks]

rozchodzi ci sie o skolioze?niema to wiekszego znaczenia. wielu mlodych ludzi ma odstajace lopatki - sam tak mialem. przy odpowiednim treningu i nabraniu w przyszlosci masy w ogule tego nie widac pozatym szerokosc plecow to miesnie a nie lopatki

[Gość]

u mnie tez wykryli skolioze i zespół czegos tam (objawiaj sie troche większym zaokrągleniem kręgosłupa ) ale po masowaniu staje sie to mało widoczne i nie wpływa na wygląd ani szerokosc

[Wojak1418048776]

Może i skolioza A może podacie jakieś ćwiczenia na przynajmniej minimalną redukcje tego skrzywienia ?

[Joks]

Odstajace lopatki to efekt slabych miesni zebatych przednich i rownoleglobocznych. Wstaw do swojego treningu klatki przenoszene sztangielki za glowe, a do treningu barkow wzosy bokiem wysoko nad glowe. Dodatkowo trening plecow powinien klasc najwiekszy nacisk na srodkowa ich czesc. Wioslowanie jednoracz wplynie posrednio - wzmacniajac plecy w tym rownolegloboczny. Jednak przy odstajacych lopatkach trzeba przede wszystkim wzmocnic zebate przednie.aha i nie garb sie - chodz prosto- to tez b. wazne i przykładaj się do techniki podczas ćwiczeń. pozatym udaj sie do ortopedy bo moze byc to takze kifoza, lordoza lekarz napewno da namiar na grupe korekcyjna gdzie poprawisz sobie ta wade

[Wojak1418048776]

No dzięki. Uważam temat za zamknięty.

[cendymen]

Jeszcze Moze zdazę wrzucic swoje slowo Poniewaz ja mam lordoze a jak wiadomo jest to nadmierne wygiecie kregoslupa ledzwiowego do przodu to mam pytanie jak w takim wypadku cwiczyc nogi wiadomo ze nadmierne obciazenia poglebiaja ja nie chce miec duzej gory a nog wogole Bo to nie ladne poki co robie takze cwiczenia korygujace poniewaz studjuje fizjoterpaie (2 rok) jednak czy jest cos lepszego niz przysiad ze sztanga a nie obciazajace tak odcinka ledzwiowego ?? pS . male pytanie czn upomnienie KOPACZ?

[Joks]

nie kopacz tematu z przed roku nie odswierzyles hehe. przysiady ktore mniej obciazaja ledzwia to przysiady ze sztanga na barkach gdzie musisz miec sylwetke wyprostowana, przy przysiadach na karku cialow pochylasz w przod. mozesz wykonywac suwnice zamiast przysiadow