3 odpowiedzi w tym temacie

[Rafal881]

Prosze o informacje jak i w jakich godzinach mniej więcej (w założeniu że trening mam o 16) pownienem dawkować Kreatyne,dextroze i tauryna. Chodzi mi również o to czy pownienem brać kreatyne razem z dextrozą (w jednej dawce) ??

[dyndel]

kreat w jednej dawce razem z dextroza bezposrednio po treningu z tauryną

i jeszcze moze byc jedna dawka rano na czczo przed sniadaniem jakies 30 minut

[Rafal881]

A ile mam brać dextrozy (ile gram lub ile łyżek) i ile tauryny (ile tabletek) bo wiem ze krety 5 g (1 łyżeczka).

[anar]

a poczytac forum to juz nie laska ? setki razy powtarza sie jak dawkowac kreatyne z tauryna i dextroza

dextro 20-50g po treningu z kreatyna + 1.5g tauryny
rano juz bez dextro w takich samych dawkach