8 odpowiedzi w tym temacie

[Kuba{b}]

Kupiłem ostatnio 1.5kg 3d protein.Wystarczy mi na ok. 17 dni.Czy mogę liczyć na jakieś efekty w tak krótkim czasie.

[Cavalier]

a masz diete? i po ile tego chcesz jesc.....odzywki to tylko uzupelnienie diety.....

[Strongbart]

to jest uzupelnienie diety, wiec efekty beda z diety a nie białka

[Kuba{b}]

no dobra skoro to nie pomoże wic co mam brać?

[djczad]

No własnie koledzy tłumaczą że potrzebna jest Ci dieta(przykładowe w podwieszonym poście w dziale Odżywianie) i dopiero dietę możesz uzupełniać o jakieś suplementy. Nie wierz w napisy na opakowaniach supli że jak bedziesz je jadł to od razu nabierzesz nie wiadomo jakiej masy i to bez diety (i najlepiej bez ćwiczeń) Masa robi się z cieżkiego treningu, dobrego odżywiania, a w 3ciej kolejności z odżywek które jej budowę wspomagają.

[anar]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Kuba{b}]

No to panowie ja już nie wiem co otym sądzić. jedni mówią że odżywki to "podstawa" inni że dieta jest najważniejsza ........ hmm.a jeszcze na temat diety. może znacie stronke z gotowymi dietami bo widzę że ułożenie diety to nie jest taka prosta sprawa

[Cavalier]

Kuba podstawa jest dieta.....odzywki to uzupelnienie
i wystarczy wejsc do dzialu odzywianie i tam mazs przykladowe diety :-)

[Strongbart]

dokładnie podwieszone posty w dziale odzywianie, poczytaj wszystkie, wiedzy nigdy za duzo