3 odpowiedzi w tym temacie

[welni]

mam pytanie jak brac najlepiej kreatyne, hmb, aminokwasy i witamint treca?? chodze na siłownie 3 razy w tygodniu!!

[jasqoo]

najlepiej jak by ten post znalazl sie w innym dziale. podaj staz, wymiary (waga wzrost), co masz za aminokwasy i witaminy??

[welni]

Cwicze 2.5 lat. wzost 178, waga 95
aminolawasy amino megabola 350 kapsulek
a witaminy treca - multu pack 36 120 kapsułek
jak brać kreatyne najlepiej firmy NUTREND??

[WBD]

Kreatyna: dzień treningowy 2x5g (rano i po treningu)
Dzień beztreningu 5g rano
HMB: 3g (przeważnie jest to 6kapsułek).
Aminokwasy - według producenta (nie znam ich - wiec nie polecam).
Witaminki: 2razy dziennie po 1 kapsułce (czyli 2kaps dziennie) najlepiej rano - do posiłków. Proponowałbym wzbogacić asortyment Carbem i ZMA + wapno, żelazo :-)
Ps. Przerzucam do chłopakó do supli...