6 odpowiedzi w tym temacie

[ADAMS]

czesc mam takie pytanie moj kolega dopiero zaczal trenowac na silce ma 19 lat 173 cm wzrosu i 73 kg wagi ma zamiar przybrac troche masy czy moze brac kreatyne odrazu w dawkach 10 g dziennie?podobno nie mozna brac kreatyny bez starzu,prosze o pomoc w jego imieniu.czy moga wystapic skutki uboczne,czemu wszyscy nie zalecaja?

[Cavalier]

nie zalecaja bo nie jest potrzebna.....na poczatku wszystko idzie gladko maja diete i dobry trening kreatyna jest zbedna, jest za to bardzo przydatna jak po pewnym czasie jak sie ma zastoj

[ADAMS]

czyli nie przyniesie zadnych skutkow ubocznych?tylko po klku chyklach organizm juz tak nie reaguje na kreatyne jak na poczatku i jka wtedy bedzie zastuj to nie bedzie ratunku?zostana koksy?

[manieks]

nie bedzie skutkow ubocznych ale i tez nie bedzie zadowalajacych wynikow , kreatyne powinno sie stosowac po ok 12 miesiacach regularnych cwiczen , jak sie ma juz zastoj to wtedy mozna zapodac kretke wtedy pomoze najlepiej , i z kazdym cyklem dziala coraz slabiej ale dziala ...

[ Dodano: Pon 24 Sty, 2005 ]
i trzeba przestrzegac kilku waznych zasad przy stosowaniu krety

[KubaS]

mozna cos wiecej o tych ważnych zasadach poprosic z gory dzieki bo sam mam zamiar zaczac brac

[LoKiToX1418048745]

masz to na forum napisaane... Poszukaj...

Np. nie wolno kawy pic itp. przejzyj forum...

[manieks]

te zasady to np. picie codziennie ok 4-5 l wody , przestrzeganie odpowiedniej diety , odpowiedni trening , odpowiednie dawkowanie , branie witamin aby utrzymac odpowiednia odpornoosc ogranizmu bo kreta oslabia , spanie 8,9 h ...