4 odpowiedzi w tym temacie

[Craxa_Ultras]

Hej,mam 16 lat trenuje od miesiaca,mam 175 cm i 65 kg.Postanowiłem kupic sobie Mass XXl(2 kg) Krete+Dextroze,i niewiem jak to brać.Napiszcie prosze czy mam to romieszac w jednym szejkerze czy każde osobno?I prosiłbym o rozpisanie w dni treningowe i w beztreningowe!Z góry dziekuje :aniol:

[Strongbart]

a dieta jest ?
witaminy są ?

[Craxa_Ultras]

A oco chodzi z tymi witaminami,ja chce tylko wiedziec jak to łączyć,rozpisz jak możesz to rozpisz,dzięki!!!!!

[krzysio1087]

Kup sobie jakies witaminki np. vigora bo jestes młody i witaminki napewno ci sie przydadzą

[Strongbart]

kreatyne sobie odposc

gainera bierz 1-3 azy dziennie po 50-70g, w zaleznosci od diety

witaminy kup vigor w aptece, i bierz 1-2 kaps na dzien