18 odpowiedzi w tym temacie

[Vielki]

a więc tak
mam
Gainer 2 4,5 kg
Tauryne 100 kaps.
c. Monohydrate 250 kaps.
oraz
GAINERA MCT 5 kg
HMB 100 kaps.

i jak to zjeść ?

[Strongbart]

znasz zasady, najpierw sie opisz

[Vielki]

1)Wiek : 16 Lat
2)Wzrost 175 cm
3)Waga około 70-75
4)Stopień zatłuszczenia średnie
5)Metabolizm szybki
6)Cel suplementacji: masa
7)Staż treningowy 12 miesięcy
8)Czy już brałeś jakieś suplementy/odzywki? [Gainer MCT , HMB , Glukozamine (inne w śladowych ilościach)]
9)Czy przestrzegasz diety? [nie ze względów rodzinnych]
10)Ile pieniedzy mozesz przeznaczyc na suplementy badz odzywki - i na jaki czas maja one starczyc ? 0 zł 0 gr na 2 miesiące

[Yarek]

Kreatyna & tauryna

Dzień treningowy :

kreta przed treningiem 5g, tauryna 1g rano i 1g przed treningiem

Dzień nietreningowy
tauryna 1g rano, kreta 5g rano
[pisze w g bo nie wiem dokładnie ile kapsolki maja gramow- przelicz juz to sobie :mrgreen:]

HMB - po co Ci to?%-) sprzedaj to komus :twisted:

Co do gainerow to dodawaj jednego w miejscach gdzie są braki w diecie [odżywianiu]
po ok 50g z mlekiem [choc nie wiem jak ten pierwszy powinno sie dawkowac]

[Koksiarz1418048738]

Jesli masz Tauryne z Olimpu to tak jak napisał Yarek 2 kapsulki rano i 2 przed/po treningu
Co do Gainera to kazdego dawkuje sie tak samo 50gram na 0,5 litra mleka 3 razy dziennie.

[Yarek]

niekoniecznie 3x dziennie :-)

[Vielki]

hm.. no spoko..
ale gainerek 50 g na 500 ml ?? pisało 50 g na 200-300 ml

HMB ponoć z kreatyną daje lepsze efekty...
HMB dostałem od kumpla 100 tabsów za free .. trzeba było brać

[Yarek]

do gainera 200-300ml jest ok

HMB jest PRZEREKLAMOWANE ;-) sprzedaj komus i bedziesz miał hajs :mrgreen:
ostatecznie jak nie znajdziesz kupca mozesz mi wysłać i ja komus opchne :roll: :aniol:

[Vielki]

100 tabsów bez opakowania ? ee opakowanie sie znajdzie ile dajesz za 100 tabsów ?

[Yarek]

troche swojej wiedzy :roll:

Załączone pliki

•  lol3.gif   931 bajtów   1357 Ilość pobrań

[Vielki]

to już wolał bym sam obalić

[Yarek]

nie wiesz co tracisz ;-)

i eot z mojej strony bo posądzą mnie o spam ;>

[Strongbart]

spamer %-)

a tak w ogole po co piszecie(szczegolnie Koksiarz bo jest modem) rozpiski koledze jak on nawet nie ma diety --->to bez sensu

[anar]

bo jeszcze bedzie bral po 70g kreatyny dziennie i co wtedy?;]
mono masz troche malo przydaloby sie jeszcze z 40 kaps

[Vielki]

moge dokupić jecie jedo pudło będzie 500 kaps

[anar]

zrob tak by ci starczylo na 8 tygodni brac po 5g
czyli potrzeba ci 280g

[Vielki]

to jest prawie 500 tabsów ...

[anar]

to jakies lipne masz te tabsy

[Vielki]

monohydrat ... 800 mg na tabsa..
250 tabsów w puszce