2 odpowiedzi w tym temacie

[R4di]

poczytalem sobie troche w necie o odzywkach suplementach itp i stwierdzilem ze kreatyny i innych suplementow nie ma co narazie brac. wrocilem do cwiczenia regularnego miesiac temu i chcialbym sie wspomoc jakimis odzywkami. czy mozecie cos poradzic? nie chcialbym raczej top massa zadnego itp bo od tego sie tez tyje (tkanka tłuszczowa). myslalem nad jakas odzywka wysokobialkowa (olimp cos mial swego czasu bogatego w bialko serwatkowe). czy mozecie cos poradzic? nie stosuje zadnej diety tzn staram sie jesc sery wedliny twarogi platki owsiane itp (ogolnie wszystko co sie da a zawiera jakies skladniki uzyteczne). reasumujac chcialbym jakas odzywke ktora dostarczy ezbedne skladniki odzywcze ale nie wplywa na przyrost tkanki tluszczowej znaczaco

[R4di]

a i jeszcze chcialem sie zabytac za ile ewentualnie mozna suplementy wziasc? chcialbym polaczyc kreatyne z hmb i bcaa czy to dobre polaczenie na mase i sile?

[Litwin81]

Na pierwszy raz to popularne połączenie.Jak chcesz więcej info to odezwij się na moje gg