2 odpowiedzi w tym temacie

[rafao93]

Witam. Mam 180cm wzrostu i 75kg wagi.Mój staż to około 4msc, trenuje w domu.Sprzęt to regulowana ławeczka, gryf prosty, hantle, drążek i obciążenie. Przez ostatni czas robiłem trening na mase, brałem gainera Amonostara Whey Actions Gainer,który sie sprawdził Mam teraz taki problem, ponieważ jestem piłkarzem i zaczołem treningi w klubie,trenuje 3 razy w tygodniu,i niewiem co dalej ze sobą zrobić.Czy robić treningi na rzezbe może na gęstość czy FBW czy może coś jeszcze innego.Bo masa raczej odpada przy treningach piłkarskich. Proszę o pomoc

[Marcinc09]

Teraz mogłbyś zacząć split na mase. Jeśli jestes pilkarzem proponuje abys tez cwiczyl brzuch, dosc intensywnym treningiem bo przy strzale sila brzucha jest bardzo wazna. Dalej mozesz brac jakas masowke i oczywiscie zadbaj o diete. Jezeli bedziesz intensywnie cwiczyl to i tak bardzo duzo spalisz, wiec o to czy masa ograniczy twoja szybkosc nie musisz sie martwic.

[rafao93]

Wiem właśnie, brzuch zaczynam tez trenować Ale mi nie chodzi ze ograniczy mi szybkość, tylko czy wgl opłaca się robić trening masowy jak wszystko spale na treningu piłkarskim.Czy poprostu nie szkoda czasu ;p