6 odpowiedzi w tym temacie

[Bucy15]

DObra alternatywa, wyprobuje

A co sądzisz żeby bic dać do klaty i tric do pleców?

Użytkownik Bucy15 edytował ten post Ponad rok temu

[Bucy15]

A i jeszcze coś. Co sądzisz o wyciskanie do szyji, znaczy gilotyna chyba tak sie nazywa. Na klatke.

[Grammatikk]

Jak masz asekuracje to dobra rzecz bez bym nawet nie próbował, trening taki robię od dawna z tym że z rozdzielonymi barami.

[EXPERTO]

Plusik za trening.

[Wariat20]

Witam serdecznie . Mam ogromną prośbę do Ciebie Kevin . Czy mógłbyś udzielić mi informacji na pytanie : Ćwiczę od pół roku,masa idzie mi szybko ,widać wielkie efekty lecz z moimi ramionami nie jest tak jakbym chciał . W porównianiu do reszty ciała to nie wyglądają dobrze . Czy mógłbym zacząć robić superserie ?Czytałem twoją wypowiedź i plan superserii (raz biceps raz triceps ) i zrobiłem go . Powiem szczerze że nigdy nie miałem takiej pompy na bicu i tricu . Wkońcu zobaczyłem łapy jakie juz dawno chciałem zobaczyć . I mam pytanie,czy moge dalej jechać tym treningiem ? Czy jest to bardziej wskazane dla osób z większym stażem . Ćwiczyłbym tak jak mówiłes Poniedziałek Wtorek Czwartek Piatek Pozdrawiam,Wariat.
:

[piowar12]

Bardzo fajny plan warty wypróbowania + za to

Pozdrawiam

[Wariat20]

Ok dzięki wielkie Czyli Zrobię ćwiczenie na biceps - 1,5 min przerwy - ćwiczenie na triceps - 1,5 min przerwy - itd. ... ?