4 odpowiedzi w tym temacie

[przemek98]

sam wymyśliłem sobie dobry plan na mięśnie brzucha i od około miesiąca go wykonuję. Robię tak że cwiczę np w poniedziałek to wtorek i środa wolne od brzucha i dopiero w czwartek znowu trening na brzuch jak myślicie robię dobrze czy to za duży odstęp czasu może robic tylko dzień przerwy czy w ogóle codziennie?

[Gość]

jak masz niski poziom tluszczu to mozesz cwiczyc brzuch nawet raz w tygodniu , wystarczy , ze bedzie to odpowiedni trening

[Marynarz]

bo brzuch tak jak każda inna partia mięśni także potrzebuje odpoczynku i regeneracji

[przemek98]

mi to wychodzi że cwiczę 2 razy w tygodniu brzuch jak robię takie przerwy ale bo treningu z podłogi trudno wstac czyli trening dobry i podczas treningu mocno brzuch czuc i efekty są. Więc jak mówicie że to dobrze robic takie przerwy to nie będę zmieniał odstępów miedzy treningami bo efekty są

[Gość]

skoro efekty sa to bardzo dobrze , pozdro