4 odpowiedzi w tym temacie

[don juan]

Witam czy można tak właśnie robić.Ja lubie to połączenie gdyż podczas treningu barków mocno pracują górne mięśnie pleców a następnie robię 3 ćwiczenia po kątem obłych i najszerszych

[funai]

ja lubie robic plecy a po lecach tyl barkow

z klata robie przod barkow

[Grammatikk]

Jasne że możesz. Kwestia co jest bardziej niedorozwinięte. Jak barki to je rób jako pierwsze.

[Michał1]

Lepiej obie te partie robić na oddzielnych treningach.Chyba, że dzielisz barki to można do pleców wrzucić tył barków, ale jak możesz to staraj się poświęcać tym partiom różne treningi.

[Gość]

Zrób plecy, barki i kaptury na jednym treningu, to jest dobre połączenie, bo w wielu ćwiczeniach wszystkie te mięśnie pracują razem i są po treningu na maksa skatowane, póżniej mają dużo czasu na regeneracje.