14 odpowiedzi w tym temacie

[Byku1998]

siemka zastanawiałem sie czy w wieku 13 lat (14 za 4miechy) moge braci kreatyne czy mi nie za szkodz?? mam astme
np ta [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Użytkownik Byku1998 edytował ten post Ponad rok temu

[Michał1]

W tym wieku nie potrzebna Ci jest ona.

[kuba1000]

Żadnej kreatyny to nie jest środek dla ciebie .
Weź się za jedzenie i trening ,chodź i na to za wcześnie

[Byku1998]

a od kturego roku życi moge braci takie żeczy 15 16?

[kuba1000]

Jak już sama dieta i trening nie będzie przynosiła rezultatów

[Michał1]

Od dzisiaj to weź słownik w rękę.
Nie ma minimalnego wieku, ale dla Ciebie za wcześnie.

[dusiek]

Sama dieta dużo ci da odkąd kuba1000 mi powiedział że bez diety lipa to mu nie wieżyłem potem jak zacząłem brać kreatyna dieta efekty widoczne w krótkim czasie bez dużego wysiłku.Wiec samo mówi za siebie najwyżej jakieś witaminy lub omega 3

[Byku1998]

czyli [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] takie witaminy moge braci?
i takie [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Użytkownik Byku1998 edytował ten post Ponad rok temu

[Michał1]

Witaminy możesz.

[Lukasyno]

ja pamiętam jak byłem w twoim wieku to zawsze mówili mi chłopaki że za odżywki mam się brać dopiero po 16roku życia , a ty zapewne zaczynasz więc dieta dieta i jeszcze raz dieta !!! no i trening oczywiście

[Byku1998]

ok dzeki pod koniec maja zaczynam bo lawke i sztange kupuje:P

[Floyd]

Witaminy jak najbardziej, aczkolwiek jak ktoś ma ubogą dietę w elementy odpowiednich witamin, nie trzeba stosować kapsów. W twoim wieku to wziąłbym się za książkę i dietę + treningi w domu jak np. pompki itd.

Użytkownik Floyd edytował ten post Ponad rok temu

[Byku1998]

ta w moim wieku nie trzeba witamin tylko ze ja (wybrzycam) ni jem np wisini winogron pomaraniczy pietruszki marchewki itd lubie tylko nie kture owoce a wien witaminy chyba sie przydadza sory za BYKI

[WitcherIsMyName]

byku, spokojnie. Tak jak wspominali koledzy, walcz w domu na pompkach, porozciągaj się, pobaw sie na skakance, dużo więcej ci to da niż kreatyna bez pojęcia o czymkolwiek związanym z siłownią. Jedz dużo, rower, basen. A na siłownię i suple przyjdzie czas.
3m sie.

[Scrappy]

Kreatyna jest dla ciebie nie potrzebna w tym wieku, bo twoj organizm produkuje swoja w wystarczajcej ilosci - jesli nie wiedziałes.

Jesli chcesz cos zdziałac w tym wieku to musi byc w miare dobra dieta wysokobiałkowa.

A jesli masz z tym problemy i nie mozesz uzupełnic diety to wcinaj reguralnie 4 pozsiłki dziennie i białko jakies mozesz sobie kupic, jakies tanie (tylko do uzupełnienia diety, nie po to zebys tył w takim wieku, bez przesaday)

Pytaj o wszystko, na pewno odpowiedz sie znjdzie:)


Przede wszystkim teraz skup sie na zarciu i treningu! Odzywki polecam miedzy 16-17

Użytkownik Scrappy edytował ten post Ponad rok temu