2 odpowiedzi w tym temacie

[SKK4LIFE]

Witam.
Od lutego zamierzam kupić karnet na siłownię, zacząć ćwiczyć tak porządnie i zacząć stosować porządną dietę. I tutaj pojawia się pytanie - czy w tym wieku mogę brać jakieś suplementy/odżywki gainery itp? Generalnie chodzi o to, że znając życie nie będę w stanie w 100% stosować diety - wiadomo - sam fakt chodzenia do szkoły, czy nawet i to, że wątpię, iż ktokolwiek będzie chciał gotować mi wymyślne potrawy powodują, że ta dieta nie będzie całkowita. I w takim przypadku - czy nie można by niedobory uzupełnić właśnie za pomocą odży/supli? To nie sterydy, więc dlaczego nie?
Ale, ale. Jeśli nie wiem o czymś wystarczająco dużo, to radzę się osób, którzy wiedzą. Szukałem trochę, ale nie znalazłem wyczerpującej odpowiedzi. Zatem pytam. Ale proszę odpowiadać rzetelnie, np. "Nie bierz bo organizm coś tam coś tam", albo "możesz wziać nic sie nie stanie", a nie jak widziałem w niektórych tematach "umieraj jak chcesz".
Pozdrawiam.

[Kapsel71]

Szczerze pochodź najpierw parę miesięcy na siłownie poćwicz na sucho po większym stażu możesz myśleć o jakich kolwiek suplach

[Gość]

Na odżywki przyjdzie jeszcze czas, niema wiekszego sensu brać ich od poczatku. Poczatki sa zawsze najlepsze, i w tym okresie obserwuje sie najwieksze przyrosty.Masz jeszcze kupe czasu i pracy przed soba. Odżywki zacznij brac w momecie kiedy poczujesz ze przestales isc do przodu z rozwojem sily i masy. A to pewnie szybko nie nastapi w twoim przypadku(skoro dopiero zaczynasz przygode z silownia) Zacznij cwiczyc i sie rozwijac a po kilkunastu miesiacach przyjdzie pora na suplementacje. Powodzenia