11 odpowiedzi w tym temacie

[tomek1055]

Chodzę na siłownie 3 miesiące (1 miesiąc ogólnorozwojówka i 2 miesiące trzy dniowy trening na mase). Do tej pory jade cały czas na "sucho" i zastanawiam się co kupić. Trenuję 3 razy w tygodniu + między dniami treningowymi robię w domu brzuch (ABS II). To mój plan treningowy: http://www.fabrykasi...atkujacych.html. Nie stosuje super dokładnej diety, ale staram się jeść jak najwięcej produktów z białkiem i ogólnie takich które są w odpowiednich dietach dla trenujących. Kupując odżywki/sumplementy chcę, aby były jak najbardziej naturalne. Póki co rozważam dwie opcje:
1.[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
2.[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Proszę o porade, który z tych produktów będzie lepszy dla mnie.
Pozdrawiam

[kuba1000]

2 różne produkty ,co wybrac zalezy od twoje diety .
Tym co podałeś uzupełniasz braki w diecie

[tomek1055]

Dieta przecięta z przewagą produktów o większej ilości białka. Staram się jeść zawsze jakieś jajka czy rybe przed i po treningu. A jak te produkty mają się do zdrowia i po czym będzie lepszy przyrost masy?

[kuba1000]

To co podałeś to zarcie w proszku .
Uzupełniasz tym diete którą musisz jako taką miec .
Dość słabe suple, jaki masz fundusz ?
ja bym kupił jakieś porzadne białko bo węgle i tłuszcz to zawsze z diety dasz rade dostarczyć

[tomek1055]

Funduszu nie mam jako tako ograniczonego, ale wiadomo że nie chce na to dużo wydać może do 150zł coś?;> A o żarciu w proszku to mówisz o tym gainerze tak? Więc samo białko nie będzie dobro to co podałem pod 1 ?

[kuba1000]

To co podałeś to szajs .
Podstawa to dobra micha bo bez tego nie urośniesz
Ogarnij najpierw diete ,potem będziemy myśleć o suplach

[tomek1055]

A jeśli nie mam warunków do stosowania codziennie dokładnie określonej diety o każdej porze to co wtedy? Chce po prostu przybrać szybciej na masie mięśniowej.
Dlaczego uważasz, że to białko serwatkowe to szajs? Przecież to tak na prawde skondensowane mleko.

[kuba1000]

Pokaz mi mniej więcej jak wygląda twój przykładowo dzień ,jak się odzywiasz

[tomek1055]

Rano około 7-8 na śniadanie kanapki lub jajecznica lub ryż na mleku, koło 12-13 dwie kanapki, 15-16 obiad zazwyczaj jakieś schabowe z ziemniakami, kurczak z ryżem, itp., 19 po siłowni 3 jajka na twardo do tego kasza manna na deser

[kuba1000]

I to jest dieta ? ....

Dział DIETA i czytaj podwieszone ! Musisz mieć 5-6 porżadnych ,pełnowartościowych posiłków w trakcie dnia bo inaczej nic z tego nie będzie .

To co podałeś to je codziennie zwykły kowalski ...

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[paragraf]

Zwykły Kowalski je więcej Ale poza tym że za mało to nie tak jak trzeba. Kolega dobrze cię pokierował.

[jaro113]

http://forum-kultury...-dieta-na-masę/
mozesz poczytac, przykładowa dieta
a czy Kowalski je wiecej i czy je dobrze to nie jest odpowiedzia na pytanie.