3 odpowiedzi w tym temacie

[lukasz45410]

mam pytanko jakie odzywki bialkowe naj lepiej stosowac mam juz miesiac diete ale i chciał bym tez jakies odzywke bialkowe stosowac ale nie wiem jaka bo dopiero zaczynam trenowac jak mowilem juz miesiac mam do wydania jak na razie 240zł i chciał bym abyscie mi troche doradzili waze 70 kg wzrost 190

Użytkownik lukasz45410 edytował ten post Ponad rok temu

[paragraf]

Olimp, Qnt to są niezłe firmy. Ale dobre białko to kwestia 60-100zl za kg. Z czego 80g to czyste białko czyli 800g płacisz śrenio 80zl za dobrą odżywkę białkową. Jak byk 10zl za 100g białka. Za tyle to można kupić 70dag piersi - 144g białka, 3 puszki tuny w promocji - 97,5g , 60dag schabu 144g, 50dag taniego woła (udziec/kark) 105g. Chyba że nie masz apetytu lub słabo wchłaniasz białko w posiłkach to ok. Ja uważam ze białko w odżywkach lepsze jest na redukcje. Po co masz proszek rozpuszczać jak możesz naturalnie to w siebie wpakować i nawet z nie małą przyjemnością Jak robisz masę to same białko Ci jej nie zbuduje. Dlatego już lepiej gainera. W 100g masz 23g białka i 75g węglowodanów. Przyzwoity gainer (nitro future) 23zl/kg Jak byk masz w kg 230g białka i jak wychodzi ok. 10zl/100g a masz do tego ważne węglowodany. To moja opinia są bardziej doświadczeni. Jednia mają zdanie podobne inni odmienne.

[Dawidddd12]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Paragraf oto ci chodziło??

[paragraf]

No podałem przykład. Kolego ja ładuje bez odżywek nawet do 200g białka dziennie, ponad 500g węgli. Jedz tyle to na początku będzie rósł jak opetany i pół szafy wymienisz bo bedzie za małe

Użytkownik paragraf edytował ten post Ponad rok temu