8 odpowiedzi w tym temacie

[p666]

witam mam implant obojczyka w stawie obojczykowo mostkowym jaki trening żebym się nie połamał nie wiem ile może to wytrzymać badziewie co radzicie ??

[p666]

pie....le fizjoterapełte to nie płytka tylko syntetyk jakiś z tego co mówił lekarz nie powinienem odchylać za bardzo to tyłu ale się da mimo bólu teraz narazie ćwicze sztangą na biceps 20 kg i hantelkami po 7 i się trzyma podeśle mi ktoś plan ??

[Blue]

nie .

[p666]

najwyżej wymiana przynajmniej będziecie wiedzieli na co pójdą wasze podatki he he no nie róbcie jaj z pogrzebu dajcie coś co da rade

[Blue]

jaj nie bedzie sobie nikt robił jak Ci sie reka pod dupą zatrzyma jak Ci to pęknie pod obciążeniem .

[UnDeRoS]

No to cwicz na wlasna odpowiedzialnosc.

[p666]

no ale chce wiedzieć co i jak ćwiczyc

[Blue]

nikt Ci nie pomoże , nie wezmie na siebie odpowiedzialnosci , idz sie lekarza spytaj czy wogóle mozesz ćwiczyć , jak ci pozwoli , pokaz mu przykładowy trening na mase z podwieszonych i niech Ci powie co mozesz a czego nie .

[-US-]

Jeśli chcesz ćwiczyć to ja bym zaczął od lekkiej ogólnorozwojówki. Trening obiegowy. Zacznij od minimalnych ciężarów i kontroluj czy wszystko jest ok.