3 odpowiedzi w tym temacie

[Juby93]

Siemacie, mam problem z wagą i potrzebuję szybko zrzucic wage, tzn do lutego -czyli przez 3 miechy chce koniecznie przynajmniej 10 kg schudnac. nie zalezy mi na jakichs tam miesniach


Lat : 17

Wzrost : 183

Waga : 105

POMOCY:P

[konkret]

Jak Ci nie zalezy na miesniach to na zle forum ziomek trafiles. Nkt za frajer nie bedzie Ci ukladal diety. Wysil sie to Ci ewentualnie poprawimy albo na inne forum homie

[Juby93]

Nie chodzi mi o to żeby za frajer czy coś, chce po prostu jedzenie ograniczyć bo pochłaniam tego niezmiernie dużo, w tym, a najpóźniej w następnym tygodniu zapisuję się do siłownię, więc aeroby wchodzą też w grę. Ale nie mam pojęcia, jakie nawyki żywieniowe przyjąć.

[UnDeRoS]

Dieta z podwieszonych, generalnie obcinasz wegle (ew. tluszcze, ale rozne sa szkoly), wiecej bialka + aeroby.