2 odpowiedzi w tym temacie

[Sceroo]

Witam, przepraszam jestem nowy, nie wiem czy to dobry dział, mianowicie mam 16 lat (ok1.70-1.75) wzrostu i ważę 90 kg chciałem zacząć ćwiczyć z wiadomych powodów trochę przypakować i schudnąć na siłowni powiedzieli mi że to bardzo dobry wiek do pakowania, więc się ucieszyłem ale pare dni pózniej ojciec kolegi który chodzi na siłownie powiedział mi że mając tyle lat nie powinienem ćwiczyć wgl ponieważ jeszcze rosnę i jak zaczne pakować przestane rosnąć no nie wiem ile jest w tym prawdy ale się przestraszyłem bo nie jestem wcale jednym z najwyższych, a rosnie się ponoć do 21 roku życia więc ja mam nie ćwiczyć 5 lat ; o .. oczywiscie ojciec kolegi miał na myśli ostre pakowanie siłownia itp nie podnoszenie hantelków 10kg ... CZY TO PRAWDA ZE PAKOWANIE W MOIM WIEKU JEST DLA MNIE NIE WSKAZANE ???

Pozdrawiam i dzieki

[UnDeRoS]

Na pewno powinienes unikac cwiczen typu martwy ciag, przysiady itp. Ale jakies lekkie cwiczenia mozesz robic. Oczywiscie nie schudniesz i nie zbudujesz miesni naraz.

[konto usunięte]

Wskazane dla ciebie są ćwiczenia ogólnorozwojowe i wytrzymałościowe