Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

mój cel masa.

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

13 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
52 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:30
Wzrost [cm]:186
Biceps [cm] :39
Klatka piersiowa [cm]:99
Przysiad [kg]:80
Wyciskanie [kg]:75
Martwy ciąg [kg]:95
Waga [kg]:73

Napisano Ponad rok temu

mój cel masa.

siemka moim celem jest masa ćwiczę już 30miechów ale od 10 ostatnich wziąłem się do roboty. Jak zaczynałem ważyłem 58kg. teraz wazę 75kg. Jeśli możecie to ocencie moje fotki ;D
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Użytkownik Radekss edytował ten post Ponad rok temu

Guests
8481 postów
Pomógł: 4

Lokalizacja:Poznań
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: mój cel masa.

Cięzko ocenić nie widząc początkowej sylwetki .

Ale na 39 cm w kablu to nie wygląda , no chyba że na pompie to mierzyłeś

Użytkownik
52 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:30
Wzrost [cm]:186
Biceps [cm] :39
Klatka piersiowa [cm]:99
Przysiad [kg]:80
Wyciskanie [kg]:75
Martwy ciąg [kg]:95
Waga [kg]:73

Napisano Ponad rok temu

Re: mój cel masa.

no to chyba na pompie było ti nbez to ze 2cm mniejn bedzie. Niestety nie mam fotki jak zaczynałem ale ważyłem18kg mniej...

Użytkownik
78 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:12
Wzrost [cm]:180
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:115
Pas [cm]:85
Przysiad [kg]:120
Wyciskanie [kg]:110
Martwy ciąg [kg]:140
Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: mój cel masa.

Albo mam zeza albo masz krzywą klate ;P

Ogólnie nie jest dobrze ale tragedi też niema, zacznij ćwiczyć brzuch bo widać że olewasz

Pozdrawiam i trenuj dalej

Użytkownik
33 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Siłownia,piłka nożna,dziewczyny :D
Wzrost [cm]:178
Biceps [cm] :40
Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: mój cel masa.

Jak na 30 miesięcy to szału nie ma ale najgorzej też nie jest widać że coś ćwiczysz a to się liczy

Łapka nie ma na pewno 39.
Brzuszek nie robiony wcale ?

Użytkownik
52 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:30
Wzrost [cm]:186
Biceps [cm] :39
Klatka piersiowa [cm]:99
Przysiad [kg]:80
Wyciskanie [kg]:75
Martwy ciąg [kg]:95
Waga [kg]:73

Napisano Ponad rok temu

Re: mój cel masa.

brzuch zaczołem teraz dopiero ćwiczyć(tydzien temu)

Użytkownik
55 postów
Pomógł: 0

14
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Muzyka, Siłownia,Hackerstwo,Piłka Nożna.
Staż [miesiące]:3
Wzrost [cm]:173
Biceps [cm] :38
Klatka piersiowa [cm]:100
Wyciskanie [kg]:65
Martwy ciąg [kg]:140
Waga [kg]:79

Napisano Ponad rok temu

Re: mój cel masa.

Proponowałbym, żeby ktoś zamknął temacik .

,,Ja nie ulegam groźbą wychodzę ci naprzeciw,
Ty sam przyniesiesz linę bym wziął i cię powiesił.
Nic ponad moje siły, nic mnie nie ogranicza,
Mam pierdolony upór, jebaną wole życia.
Wciąż na ulicach, posłuchaj co ci powiem,
Zrób listę za i przeciw, spuść głowie, w ciszy odejdź
Przecieram oczy i idę przez to życie
Rzeczywistość to suka, witamy się o świcie."

Setka ludzi walcząca ramię w ramię liczy się o wiele bardziej niż milion osób trzęsących się ze strachu..

dzieciol21

~~Zabanowany(a)~~
5442 postów
Pomógł: 3

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:trening
Staż [miesiące]:70+
Wzrost [cm]:190
Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: mój cel masa.

przespales 30 miesiecy.

39 cm ja tu nei widze.

wez sie za porzadna miske i trening.

TRENUJE BO LUBIE

Użytkownik
153 postów
Pomógł: 0

15
Neutralna

Lokalizacja:Ciechanów
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:kulturystyka, kobiety
Staż [miesiące]:5 lat
Wzrost [cm]:182
Biceps [cm] :45
Wyciskanie [kg]:155
Waga [kg]:93

Napisano Ponad rok temu

Re: mój cel masa.

szału nie ma jak na taki staż, ale ćwicz i jedz to bedziesz duży

Ja Tu Tylko Sprzątam...

Nieaktywowany(a)
3255 postów
Pomógł: 0

Lokalizacja:WLKP
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
Wzrost [cm]:183
Biceps [cm] :coraz większy
Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: mój cel masa.

ale plecy złe nie sa to trzeba przyznać , ale co do klaty to ja nad nią bym popracował troche

Zatopiony w Muzie...

Użytkownik
52 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:30
Wzrost [cm]:186
Biceps [cm] :39
Klatka piersiowa [cm]:99
Przysiad [kg]:80
Wyciskanie [kg]:75
Martwy ciąg [kg]:95
Waga [kg]:73

Napisano Ponad rok temu

Re: mój cel masa.

dzięki za opinie. A jakie ćwiczenia polecilibyscie na klatę?? Mam tylko ławke sztange i 2 hantelki i drażek do podciągania.

Użytkownik Radekss edytował ten post Ponad rok temu

dzieciol21

~~Zabanowany(a)~~
5442 postów
Pomógł: 3

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:trening
Staż [miesiące]:70+
Wzrost [cm]:190
Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: mój cel masa.

wyciskanie na plaskiej, skosnej, rozpietki. to powinno wystarczyc. mozesz cwiczyc hantlami jak i sztanga.

TRENUJE BO LUBIE

Użytkownik
52 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:30
Wzrost [cm]:186
Biceps [cm] :39
Klatka piersiowa [cm]:99
Przysiad [kg]:80
Wyciskanie [kg]:75
Martwy ciąg [kg]:95
Waga [kg]:73

Napisano Ponad rok temu

Re: mój cel masa.

aha wielkie dzięki wstawie fotki za jakiś czas to będzie można porównać dzięki;D

Użytkownik
153 postów
Pomógł: 0

15
Neutralna

Lokalizacja:Ciechanów
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:kulturystyka, kobiety
Staż [miesiące]:5 lat
Wzrost [cm]:182
Biceps [cm] :45
Wyciskanie [kg]:155
Waga [kg]:93

Napisano Ponad rok temu

Re: mój cel masa.

zapraszamy za rok :thumbsup:

powodzenia

Wróć do Galerie zdjęć

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Masa?	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 871 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy mój plan jest własciwy?	Trening dla początkujących	7 odpowiedzi 905 wyświetleń	Ponad rok temu przez
masa	Dieta	16 odpowiedzi 2095 wyświetleń	Ponad rok temu przez
KREATYNA-MASA-REDUKCJA	Dieta	3 odpowiedzi 1437 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na masa i rzezbe... potrzebna pomoc	Trening dla początkujących	8 odpowiedzi 2291 wyświetleń	Ponad rok temu przez