2 odpowiedzi w tym temacie

[JarekPako]

Cześć]]

 

 

Jaką przyswajalność ma białko które jemy w postaci podstawowych posiłków? bez suplementów..

 

pozdrawiam

[faluś]

Jeśli dobrze pamiętam mięso, ryby i jaja ~70-80%, nabiał ~50-60%, białka roślinne ~30-50%. Tak czy inaczej lepsze nawet białko roślinne od białka w prochu. Ogólnie nie zawracaj sobie głowy takimi pierdołami, białko traktuj jako białko i tyle w temacie.

[JarekPako]

Cześć a orientujesz sie w Seo  , jak to w praktyce wygląda, prowadzę usługę min odzyskiwanie danych z uszkodzonych dysków itd. [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] tutaj ciekawy artykuł i chyba coś w tym kierunku pomyślę.

 

pozdro i dzięki za odp z białkiem