2 odpowiedzi w tym temacie

[cr0pp111789]

Witam ćwiczę rok nie mam diety nie potrafię jej ułożyć a nie mam kasy żeby kupić diety staram się jeść w wyznaczonych godzinach ćwicze ciężko trochę biegam. i mam dylemat czy spróbować to zrzucić czy masować i zrzucić i jak można jakąś diete mniej więcej zrobić to był bym wdzięczny Waga 69 wzrost 168 z góry dzięki za pomoc  

Załączone pliki

•  12966107_986198291457429_1274110361_n.jpg   36,25 KB   0 Ilość pobrań
•  12966592_986198238124101_1240463101_n.jpg   39,79 KB   0 Ilość pobrań
•  12968801_986198304790761_1223567016_n.jpg   37,34 KB   0 Ilość pobrań

[Maksym Riznyk]

WItam na forum. 

 

"Dieta to droga sprawa" - jest to mit już dawno obalony !

 

Musisz obliczyć dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i dostosować się do wyniku. 

 

W twoim przypadku zrobił bym redukcję trochę tylko pytanie czy na zimę jest sens. 

[cr0pp111789]

no właśnie nie wiem sam kurcze