3 odpowiedzi w tym temacie

[micbla1234]

Witam, mam 18 lat, 185 cm wzrostu i 78kg wagi, moim celem jest zastapienie tluszczyku ladnie wyprofilowanym cialem.Zacząłem ćwiczyć mięśnie, a jednocześnie biegać, nie wiem czy to dobre dla organizmu ponieważ ćwicze hantlami, pompki (czyli silowo) jakąś godzine, a po paru minutach odpoczynku biegam jakies 20-30 minut. To dobre polaczenie ? Dodam, ze trenuje cale cialo tzn. biceps, tri, barki, pompki, podczas tego treningu boksuje również w worek treningowy (jakies 10 minut dość iintensywnie) i nogi podczas biegu . Trenuje co dwa dni tj. np. poniedziałek i wtorek ćwicze, a środa odpoczynek itd. Jeśli chodzi o diete to staram się jeść duzo bialka i zdrowo, a staż mam nieco ponad tydzień. Bylbym wdzieczny za jakiekolwiek korekty w zestawie ćwiczeń, jeśli to konieczne.
Pozdrawiam.

Użytkownik micbla1234 edytował ten post Ponad rok temu

[23Viper23]

Bieganie to nie jest trening nóg.

Możesz biegać po treningu ale to nie jest trening siłowy

[micbla1234]

Ale czy to jest jakies dodatkowe obciazenie dla organizmu czy taki bieg poprawia efekty i jest korzystny ?

[23Viper23]

Bieg jedynie co może zwiększyć wytrzymałość i kondycję