Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

TCNieI

Rejestracja: 30 cze 2008
Poza forum Ostatnio: 10.01.2012 - 12:41

Moja zawartość

O mnie

Cykle:
1 Lipiec 2009: Storm & Shock Therapy
15 Luty 2010: SuperPump250, Green MAGnitude, NovedexXT,
13 Grudzień 2010: Animal TEST, NOX PUMP, Storm, AST VP2, Matrix 5.0, Super GLU
28 Marzec 2011: Finadex, T-bol, 6-Bromo, Storm, VP2, Matrix 5.0
Parametrów kilka:
Waga: 72 ==> 81 ==> 86 ==> 81Kg ==> 85Kg ==> 83Kg ==> 90,5
wzrost: 175

kark: 37 ==> 41 ==> 44
Klatka: 96 ==> 108 ==> 112 ==> 108 ==> 112==> 108 ==> 114
talia: 75 ==> 88 ==> 90 ==> 84 ==> 81==> 92 ==> 92
Ramię: 32 ==> 36 ==> 41,5 ==> 39,5 ==> 42==> 38,5 ==> 42
przedramię: 27 ==> 29 ==> 33 ==> 31 ==> 34==> 32 ==> 33
udo: 57 ==> 63 ==> 65 ==> 62 ==> 62==> 60 ==> 63
łydka: 38 ==> 41 ==> 42 ==> 40 ==> 41==> 39 ==> 42

Rekordy:
Klatka: 60kg ==> 80kg ==> 100kg ==> bd.
Biceps sztanga: 37kg ==> 47kg ==> 55kg ==> bd.
Przysiad: 60kg ==> bd.
MC: 80kg ==> bd.

1 Lipca 2008*
1 Lipca 2009*
1 Grudnia 2009*
10 Luty 2010 1,5 miesiąca przerwy + praca, brak diety (spadki)*
1 Kwietnia 2010*
1 Lipca - 1 Grudnia 2010 Przerwa
13 Grudnia 2010*
1 Lutego 2011

Statystyki

Grupa: Użytkownik
Całość postów: 221 (0,17 na dzień)
Najwięcej w: Nasze relacje i dzienniki treningowe (65 postów)
Odwiedzin: 3689
Wiek: 22 lat
Urodziny: Grudzień 16, 1989
Lokalizacja
Głogoczów
Płeć
Mężczyzna
Zainteresowania
Kulturystyka, PC, Tuning PC, MK4 GTI

Previous Fields

Staż [miesiące]
2008
Wzrost [cm]
175 / Kark 44
Biceps [cm]
42 / Przedramie 33 / Nadgarstek 16,5
Klatka piersiowa [cm]
114 / Barki 131
Pas [cm]
92
Udo [cm]
63 / Łydka 42
Przysiad [kg]
140
Wyciskanie [kg]
120
Martwy ciąg [kg]
180
Waga [kg]
90,5

Kontakt

Strona WWW http://pawel-sikora.pl/
Skype TCNieI

6 Neutralna

Narzędzia użytkownika

Historia nazw wyświetlanych

Znajomi

Ostatnio byli

kuba1000
29 sty 2012 - 12:08
Blue
16 gru 2011 - 22:22
Jin
16 gru 2011 - 00:41
UkaniU
17 sie 2011 - 17:50
bartektorun
09 sie 2011 - 12:32

Moje tematy

Metka, Storm, D-Aspartic, VP2, Matrix 5.0, NOX PUMP

04.08.2011 - 09:25

Spadki, praca, brak siłki i zjebany ostatni cykl :thumbsup:

więc trzeba kolejny cyklik

Wymiary:
Biceps [cm] : 40 / Przedramie 31 / Nadgarstek 17,5
Klatka piersiowa [cm]: 109 / Barki 125
Pas [cm]: 92
Udo [cm]: 59 / Łydka 40
Waga [kg]: 84

Metka ruska 180tabsów

Kreatyna:
Universal - STORM

Boostery treningowe:
Gaspari Nutrition – SuperPump250 (resztka pasuje dokończyć)
Dorian Yates - NOX PUMP

Carbo:
Vitalmax - CARBO (malina :thumbsup:

)

Białko:
AST - VP2
Syntrax - Matrix 5.0

Witaminki:
NOW - ADAM

Na stawy:
primaFORCE - ELASTAMINE

Aminki:
Scivation - XTEND

Booster na odblok:
TESTED - D-ASPARTIC

Inne:
XXL Nutrition - Beta Alanine

Apteczniaki:
Olimp - Chela-Mag + B6
Witamina B2
Essentiale Forte
Hepatil
Cynk

1-2 Super Pump250
1-4 Metka ruska 30mg/cd, Essentiale Forte, Chela-Mag, Cynk
1-8 Carbo, VP2, Matrix 5.0, ADAM, Elastamine, XTEND, Beta-Alanine
3-8 Universal STORM, NOX PUMP
4-8 D-Aspartic, Hepatil

tak mniej więcej to będzie wyglądać z cyklem startuję dziś

Trening starym planem exa 4 dniowym :thumbup:

W poniedziałek klata bicek, i test nowego N.O.-XPLODE v2

foto: N.O.-XPLODE v2

reszta fotek: Mój odnośnik 1 Mój odnośnik 2 Mój odnośnik 3

Domowy sposób na ćwiczenie tricepsów

21.04.2011 - 16:22

Kot

09.04.2011 - 14:50

TCNieI

28.03.2011 - 15:26

Dziś ruszam z cyklem (masa/siła):

1-5 BBS Finadex
1-4 Xpand Xtreme Pump (tylko przedtreningowo)
1-10 VP2, Matrix 5.0, Carbo
1-10 ADAM, Omega 3, Magnesium 300, BCAA 2200, Amino 1900, PF Elastamine
1-* Liver Protect
6-10 6-Bromo + T-Bol
5-10 Storm + SP250 + Beta Alanina
dsc00791.jpg dsc00790.jpg dsc00789.jpg dsc00788.jpg dsc00787.jpg

Wymiary podane w profilu, dieta jako taka będzie aby utrzymać 2,5-3g białka na 1kg wagi.