manto95

Dzieki

Zapomniałem jeszcze o jednym. Które mięśnie powodują to, że stajesz się szerszy i większy

Witam.
Mam pewien problem związany z moim wyglądem, który bardzo mnie dręczy, ale pierw opiszę się żebyście mogli trochę wczuć się moją sytuację.
Mam 16 lat, 182 cm wzrostu, 73/4 kg(wiem, że spora niedowaga). Ćwiczę ponad rok. Efekty są, wyglądam dobrze, ale to nie to co bym chciał. Ćwiczyłem regularnie, ale gdy wyjechałem do szkoły, do internatu przestałem. Bardzo mnie to dręczy. Nie dawno skupiłem się na masie, chciałem uzupełnić niezbędne kilogramy. Brałem różne suplementy, ale nic nie dały. Nie wiem czy to przez to, że mam bardzo szybką przemianę materii, czy po prostu źle je brałem. Zwracam się do was o pomoc w wybraniu naprawdę skutecznego suplementu i jakiś ćwiczeń.
Proszę piszcie jeśli możecie pomóc.
Z góry dziękuje.