Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Waldi1977

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Statystyki

Grupa: Użytkownik
Całość postów: 10
Odwiedzin: 1514
Wiek: 48 lat
Urodziny: Wrzesień 12, 1977
Lokalizacja
Poznań
Płeć
Mężczyzna

Previous Fields

Staż [miesiące]
Od 1998r.
Wzrost [cm]
177
Biceps [cm]
48
Klatka piersiowa [cm]
126
Wyciskanie [kg]
>175
Waga [kg]
110-115

0 Neutralna

Narzędzia użytkownika

Znajomi

Waldi1977 nie posiada znajomych

Ostatnio byli

Gość
Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu
Gość
Ponad rok temu
Ponad rok temu

Moje posty

W temacie: Jaka przedtreningówka?

Ponad rok temu

A ja ci kolego napiszę tak...brałem kilka przedtreningówek i po każdej będziesz miał mniejsze lub większe problemy aby zasnąć...moim zdaniem S.A.W. Treca byłby najlepszy dla ciebie, jeśli zależy ci na śnie to nie polecam ci NOXPUMP-a ani NAPALM-a FA...są za mocne.
Musisz wiedzieć jeszcze jedno...jeśli przed treningiem będziesz mocno zmotywowany, to wierz mi...przedtreningówka nie będzie ci potrzebna!!!

W temacie: keatynaa

Ponad rok temu

Ja polecam ci Universal Creatine - mono...biorę to od dłuższego czasu i moim zdaniem jest bdb.
Jeśli chodzi o cykle...to ja się w to nie bawię, jestem zwolennikiem brania na okrągło. Wiem co piszę, bo tak robię i są tego spore efekty. I zdaję sobie sprawę z tego, że jest dużo przeciwników jak i zwolenników takiego sposobu. Opiszę ci jak to robić:
Przez pierwszy tydzień bierz po 10gr. przed treningiem(pół godziny) i 10gr. po treningu.
Przez drugi tydzień zmniejsz dawkę o połowę tj. 5gr/5gr.
Od trzeciego tygodnia bierz tylko 5gr. po treningu

W temacie: cytonox czy noxpump

Ponad rok temu

Brałem już kilka przedtreningówek i wierz mi...NOXPUMP...re-wel-ka!!!!! Wart w 100% tej kasy...niepożałujesz, moim zdaniem jest najlepszy

W temacie: Dużo powtórzeń, kontra duże obciążenia

Ponad rok temu

Mój plan treningowy jest taki: 3miesiące jadę na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń(max 6), następnie jadę na średnich ciężarach z powtórzeniami od 6 do 12 w serii przez 1miesiąc. Po tym krótkim cyklu wracam do dużych ciężarów. Jak narazie zdaje to egzamin

W temacie: DOKŁADNIE OPISANY PROGRAM TRENINGOWY DLA AMATORÓW

Ponad rok temu

Sorry, ale ja jestem laikiem z siłownią, i nie wiem od jakich ćwiczeń zacząć. Czy na mase, czy na rzeźbę.Prosił bym o doradzenie mi ile poświęcić czasu na masęmięśniową, a po jakim czasię przejść do kształtowania. A budowa ciała tego gościa jest zbliżona do budowy Bruca Lee, albo Davida Belle. Szczerze to bym wolał tak wyglądać jak ten koleś. On jest bardziej umięśniony niż ten facet na tym zdjęciu co ty podałeś, a ja bym chciał ograniczyć swoją wagę, a być umięśnionym i silnym, bo mam zamiar trenować sporty.

Jeśli miałbym ci coś doradzić to najpierw zbuduj sobie trochę masy mięśniowej, dopiero później weż się za rzeźbę...coś mi się wydaje, że z masą mięśniową to u ciebie jest krucho...pozatym aby mieć siłę to trzeba mieć masę(mięśniową), bez mięśni nie będzie siły, tak więc ćwicz, i to dużo!!!