4 odpowiedzi w tym temacie

[Bartek95]

W różnych dietach widziałem, ze banan miał swoje miejsce, czy to przypadek (chodzi o jakiś owoc) czy może ma on coś do budowania mięśni?
Mleko sojowe-warto pić pomaga w nabraniu masy czy nie?
Jeść fasole?
Co psują słodycze?

[Mr.chudy135]

W różnych dietach widziałem, ze banan miał swoje miejsce, czy to przypadek (chodzi o jakiś owoc) czy może ma on coś do budowania mięśni? jest bardzo dobry po treningu ponieważ szybko uzupełnia glikogen wątrobowy (z kąd później wędruje do mięśni)
Mleko sojowe-warto pić pomaga w nabraniu masy czy nie? Mleko sojowe ok, niby mleko ma tam troche białka ale nie dużo więc nie skupiałbym się na jakiś większych ilościach mleka w diecie.
Jeść fasole? Fasole możesz jeść zawsze to troche cennego białka na + ale na niej też nie bazuj za bardzo
Co psują słodycze? Zęby psują A do tego zawierają duże ilości węglowodanów prostych czyli mogą powodować otłuszczenie ciała. Od razu wyprzedzę pytanie które mógłbyś zadać: Czy można zjeść coś słodkiego po treningu zamiast banana? Nie polecałbym bo zrezygnujemy z równie ważnych witamin i minerałów jakie znajdują się w owocach/warzywach

[Bartek95]

Dzięki za wyprzedzenie ale chyba bym nie zapytał
A olej jakiś roślinny to po co?

[Mr.chudy135]

Olej nie roślinny tylko z pestek winogron/lniany/oliwa z oliwek/tran, podnosi kaloryczność dzięki czemu organizm ma z kąd pobierać energię jak skończą się zapasy węglowodanów.. Do wyboru do koloru. Ps. z pestek winogron chyba najlepszy (w smaku troche smakuje jak orzeszki).

[Bartek95]

Aha dzięki, właśnie tak mi sie zdawało, ze to nie roślinny