Skocz do zawartości


Zdjęcie

Przerwa czy bez przery


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

jopek
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:21
  • Wzrost [cm]:173
  • Biceps [cm] :39
  • Przysiad [kg]:+130
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Martwy ciąg [kg]:172
  • Waga [kg]:72

Napisano Ponad rok temu

Przerwa czy bez przery
Witam jestem tu nowy wiec na poczatku chciałem sie przywitac.Mam do Was takie pytanie biore gainera własnie go koncze kupiłem kreatyne i dextroze i tu moje pytanie czy po skonczeniu gainera zrobic przerwe np tydzien i dopiero wtedy brac kreatyne czy odraz brac po skonczeniu gainera??
  • 0

PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Przerwa czy bez przery
Najlepiej to połączyć Gainera z kreatyną w jeden cykl . Gainer to uzupełniacz diety więc możesz go brać cały czas jak masz braki w diecie . a mięndzy kreatynapi trzeba robić przerwy bo działanie się osłabia .np 5 tygodni bierzesz kreatyne robisz 3-4 tyg przerwy i znowu sobie bierzesz .
  • 0
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

jopek
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:21
  • Wzrost [cm]:173
  • Biceps [cm] :39
  • Przysiad [kg]:+130
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Martwy ciąg [kg]:172
  • Waga [kg]:72

Napisano Ponad rok temu

Re: Przerwa czy bez przery
A jeśli wczesniej nie brałem kreatyny to nie musze robic przerwy??I jeszcze jedno czy kreatyne najlepiej jest brac rano na czczo czy po treningu??
  • 0

PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Przerwa czy bez przery
Jak nie brałeś to jak masz robić przerwę . Kup sobie kreatyne mono vitalmaxa (zielone opakowanie)+mutant massa
Kreatyne bierz rano i po treningu a w dni nie treningowe rano i jakieś 6-8 godzin puziniej
  • 0
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Przerwa czy bez przery
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 1
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

jopek
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:21
  • Wzrost [cm]:173
  • Biceps [cm] :39
  • Przysiad [kg]:+130
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Martwy ciąg [kg]:172
  • Waga [kg]:72

Napisano Ponad rok temu

Re: Przerwa czy bez przery
kupiłem juz olimp creatine mega caps 1250 300kapsułek i dextroze olimp Jesli mogłby napisz mi dokładnie ile kapsułek rano i ile po treningu bo na opakowaniu pisze ze 4kapsułki po treningu i ze nie nalezy przekraczac dzienej porcji.Z góry dziex.
  • 0

PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Przerwa czy bez przery
bierz 4 rano 4 po treningu
a w DNT 4 rano i 4 gdzieś 8 godzin póziniej
tylko jak bierzesz rano to bierz na pusty żołądek 30 min przed śniadaniem .
  • 0
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

jopek
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:21
  • Wzrost [cm]:173
  • Biceps [cm] :39
  • Przysiad [kg]:+130
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Martwy ciąg [kg]:172
  • Waga [kg]:72

Napisano Ponad rok temu

Re: Przerwa czy bez przery
a czy to nie zaduzo na opakowaniu pisze ze "nie nalezy przekraczac dziennej porcji"?Czy do tego dokupic jeszcze jakiego gainera lub białko ?Np kreatyna+dextroza+białko??cz obejdzie sie bez białka?
  • 0

PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Przerwa czy bez przery
możesz kupić mutant massa jako uzupełniacza diety + witaminki polecam multiple olimpa .
Kreatynki nie za dużo , Będzie dobrze
  • 1
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024