Skocz do zawartości


Zdjęcie

FBW- z małą ilością sprzętu


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

Kirachi
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 161 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia, siłownia , siłownia.
  • Staż [miesiące]:14
  • Wzrost [cm]:166
  • Biceps [cm] :35
  • Klatka piersiowa [cm]:?
  • Pas [cm]:?
  • Udo [cm]:?
  • Przysiad [kg]:?
  • Wyciskanie [kg]:80
  • Martwy ciąg [kg]:?
  • Waga [kg]:67

Napisano Ponad rok temu

FBW- z małą ilością sprzętu
Witam, czytałem trochę o treningu FBW. Chciałbym zrobić FBW lecz nie mam takiego sprzętu jak: modlitewnik, wyciąg itp. Mam tylko ławeczkę prostą, i tu pojawia się moje pytanie czy moglibyście ułożyć mi trening FBW ale bez użycia wyciągu itp. Ja nie wiem jak układa się taki trening dlatego chcę o to prosić was. Jeżeli czegoś nie zrozumieliście z mojej wypowiedzi to piszcie. Z góry dzięki...
  • 0
Dołączona grafika

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: FBW- z małą ilością sprzętu
Trening fbw jest w temacie podpiętym i tam z tego co się orientuje są ćwiczenia na zwykłym sprzęcie.Można zawsze coś pozmieniać jeżeli nie pasuje ;)
  • 0

Kirachi
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 161 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia, siłownia , siłownia.
  • Staż [miesiące]:14
  • Wzrost [cm]:166
  • Biceps [cm] :35
  • Klatka piersiowa [cm]:?
  • Pas [cm]:?
  • Udo [cm]:?
  • Przysiad [kg]:?
  • Wyciskanie [kg]:80
  • Martwy ciąg [kg]:?
  • Waga [kg]:67

Napisano Ponad rok temu

Re: FBW- z małą ilością sprzętu
Mam jeszce jedno pytanie, czytałem na pewnej stronie w internecie trochę o zakwasach. Pisało tam że po zakwasach najbardziej utwardzają się mięśnie. Czy to prawda?
  • 0
Dołączona grafika

r0cq
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 588 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Lokalizacja:Chałupa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
  • Staż [miesiące]:Nie wiem :P
  • Wzrost [cm]:188cm
  • Biceps [cm] :Za mały
  • Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
  • Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
  • Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
  • Waga [kg]:rośnie :)

Napisano Ponad rok temu

Re: FBW- z małą ilością sprzętu
Wątpię w to co napisali na innym forum bo tylko przez mniej więcej tydzień czuje się zakwasy potem to już niee... ale wieże w to że jak boli to i rośnie ;) ;) ;)

Ps. Zakwasy najszybciej pozbywa się przez picie dużej ilości wody :D najlepiej niegazowanej przegotowanej :D ;)
  • 0
Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu :)

Dołączona grafika


Dołączona grafika



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024