Skocz do zawartości


Zdjęcie

Oceniajcie nad czym musze popracowac..


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
40 odpowiedzi w tym temacie

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Oceniajcie nad czym musze popracowac..
Mój obecny trening wygląda tak:

Poniedziałek: Klata, braki.
Wtorek: Uda, łydki, brzuch.
Czwartek: Plecy, tylne akony barków, kaptury.
Piątek: Bicepsy, tricepsy, przedramienia.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


kadet
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 68 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:CaNzaS
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Oceniajcie nad czym musze popracowac..
No plecy są bdb {SMILIES_PATH}/biggrin.gif
a jaką masz wagę??
Według mnie popracuj nad łapami {SMILIES_PATH}/disgust.gif
  • 0
"Nawet najtwardsi mają chwile kiedy potrzebują kleknąć"

Pioneer1922
  • Użytkownik
  • Pip
  • 25 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Oceniajcie nad czym musze popracowac..
waga hmm ciezko powiedziec bo dawno sie nie wazylem ale mysle ze 75kg bedzie
  • 0

Pioneer1922
  • Użytkownik
  • Pip
  • 25 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Oceniajcie nad czym musze popracowac..
Znacie jakis dobry i szybki trening na lapy??
  • 0

koksik25
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1231 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:gdansk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od poczatku
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :46
  • Klatka piersiowa [cm]:125
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:70
  • Przysiad [kg]:nie robie
  • Wyciskanie [kg]:120 serie kiedys wiecej choroba itp
  • Martwy ciąg [kg]:nie robie
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Oceniajcie nad czym musze popracowac..

Znacie jakis dobry i szybki trening na lapy??

niema szybkich treningow!trening powinien byc intensywny by pobudzic miesnie do rosniecia {SMILIES_PATH}/eek.gif
  • 0

Pioneer1922
  • Użytkownik
  • Pip
  • 25 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Oceniajcie nad czym musze popracowac..
''Szybki'' chodzilo mi w sensie jakis moze specjalny trening oprcowany tak jak 6weidera
  • 0

JuniorWB3

JuniorWB3
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPip
  • 122 postów
  • Pomógł: 0

Napisano Ponad rok temu

Re: Oceniajcie nad czym musze popracowac..
armagedon

koksik25
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1231 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:gdansk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od poczatku
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :46
  • Klatka piersiowa [cm]:125
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:70
  • Przysiad [kg]:nie robie
  • Wyciskanie [kg]:120 serie kiedys wiecej choroba itp
  • Martwy ciąg [kg]:nie robie
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Oceniajcie nad czym musze popracowac..

armagedon

dobry trening ale nie dla poczatkujacego!!!
  • 0

Pioneer1922
  • Użytkownik
  • Pip
  • 25 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Oceniajcie nad czym musze popracowac..
Armagedon.. zobacze co to jest i jakie efekty beda.. czy mi lapy odpadna czy urosna;)
  • 0

JuniorWB3

JuniorWB3
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPip
  • 122 postów
  • Pomógł: 0

Napisano Ponad rok temu

Re: Oceniajcie nad czym musze popracowac..
bedzie god

koksik25
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1231 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:gdansk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od poczatku
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :46
  • Klatka piersiowa [cm]:125
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:70
  • Przysiad [kg]:nie robie
  • Wyciskanie [kg]:120 serie kiedys wiecej choroba itp
  • Martwy ciąg [kg]:nie robie
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Oceniajcie nad czym musze popracowac..

Armagedon.. zobacze co to jest i jakie efekty beda.. czy mi lapy odpadna czy urosna;)

bardzo dobry trening polecam,pewnie lapy ci nieodpadna,cwicz {SMILIES_PATH}/biggrin_p.gif
  • 0

kadet
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 68 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:CaNzaS
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Oceniajcie nad czym musze popracowac..
spojrzyj tutaj, moze ci sie przyda
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ... 98616.html
  • 0
"Nawet najtwardsi mają chwile kiedy potrzebują kleknąć"

Pioneer1922
  • Użytkownik
  • Pip
  • 25 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Oceniajcie nad czym musze popracowac..
Warto wyprobowac ale na suplementy brak siana;/ i tu jest problem wole sobie kupic caly zestaw np za 2miechy niz teraz opakowanie kreatyny i nic wiecej albo bialka
  • 0

koksik25
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1231 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:gdansk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od poczatku
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :46
  • Klatka piersiowa [cm]:125
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:70
  • Przysiad [kg]:nie robie
  • Wyciskanie [kg]:120 serie kiedys wiecej choroba itp
  • Martwy ciąg [kg]:nie robie
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Oceniajcie nad czym musze popracowac..

spojrzyj tutaj, moze ci sie przyda
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ... 98616.html

NIEWSTAWIAJ LINKOW Z INNYCH FOR!!!! {SMILIES_PATH}/devil.gif
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Oceniajcie nad czym musze popracowac..
viewtopic.php?p=3721#p3721 - taki temat już jest na forum.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


Pioneer1922
  • Użytkownik
  • Pip
  • 25 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Oceniajcie nad czym musze popracowac..
Plagiat hehe;)
  • 0

kadet
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 68 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:CaNzaS
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Oceniajcie nad czym musze popracowac..
ok, sorka {SMILIES_PATH}/unsure.gif {SMILIES_PATH}/mellow.gif
  • 0
"Nawet najtwardsi mają chwile kiedy potrzebują kleknąć"

Pioneer1922
  • Użytkownik
  • Pip
  • 25 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Oceniajcie nad czym musze popracowac..
Co robicie jak macie ochote na cos slodkiego czekolada itp ciastka takei pierdoly w jakich godz?? zapewne rannych
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Oceniajcie nad czym musze popracowac..

Co robicie jak macie ochote na cos slodkiego czekolada itp ciastka takei pierdoly w jakich godz?? zapewne rannych

Jak ja mam ochotę na słodkie to sięgam po gainera + mleko.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


Pioneer1922
  • Użytkownik
  • Pip
  • 25 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Oceniajcie nad czym musze popracowac..
a jakiego gainera polecasz??bo sporo tego jest
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024