Skocz do zawartości


Zdjęcie

Poczatki domowej silowni


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
14 odpowiedzi w tym temacie

maciek123
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Poczatki domowej silowni
Witam was ;)

Zaczynam na powaznie swoja przygode z kulturystyka . Moze najpierw cos o sobie. Mam 19 lat 186 cm wzrostu i jestem poprostu chudy nazwijmy rzeczy po imieniu. Planuje w swojej piwnicy jako ze mam mozliwosc urzadzic sobie silownie. Planuje zaczac od zakupu lawki a potem w miare uplywu czasu cos dokupowac- wiadomo.

Odrobilem troche pracy domowej wiec wiem ze ludzie przewaznie polecaja sprzet kelton / marbo / york. Skupilem sie na lawkach keltona i marbo chcialbym zestawic przykladowe i zapytac was o opinie.
Trening na mase , glownie interesuje mnie gora . Podam przykladowe napiszcie prosze co o nich sadzicie - co jest zle / niepotrzebne / moznaby wymienic na cos lepszego .

MARBO : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


KELTON


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ( np takie cos )

Lawka ma wytrzymac bezstresowo do 110 kg ( ja tyle nie waze ale ewentualnie inna osoba cwiczaca ;) )

Pozdrawiam
  • 0

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatki domowej silowni
Ławki fajne ale nie wszystkie. Jeśli wybierzesz marbo to polecałbym tą [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] bo ma możliwość wyciskania głową w dół bez rozkręcania ławki. Ja mam ten zestaw keltona co podałeś i jak narazie bez zarzutów tylko troche mi się buja (leciutko) ale mam niezbyt równą podłogę w piwnicy ;)
  • 0
Dołączona grafika

GośćGuest_radq?_*

Guest_radq?_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatki domowej silowni
...Polecam Ci ławke z keltona...;)

r0cq
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 588 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Lokalizacja:Chałupa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
  • Staż [miesiące]:Nie wiem :P
  • Wzrost [cm]:188cm
  • Biceps [cm] :Za mały
  • Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
  • Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
  • Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
  • Waga [kg]:rośnie :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatki domowej silowni
KELTON !! ;)
  • 0
Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu :)

Dołączona grafika


Dołączona grafika

maciek123
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatki domowej silowni
Dobra tak wiec kelton , jeszcze koledzy pytanie . Lawka najlepiej z osobymi stojakami pod sztange prawda ? ;)

No i jaki modlitewnik bo widzialem kilka rodzai ? Czy to moze juz bez znaczenia - bo kazdy bedzie dobry ? no i co sadzicie o tych wszystkich cudach na nogi , tak w praktyce powiedzcie one sie przydaja czy sa poprostu zbedne ?

Pozdrawiam , moze moglibyscie rzucic konkretnym linkiem ;)
  • 0

GośćGuest_radq?_*

Guest_radq?_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatki domowej silowni
Kup sobie tą ławeczke ;)
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

r0cq
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 588 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Lokalizacja:Chałupa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
  • Staż [miesiące]:Nie wiem :P
  • Wzrost [cm]:188cm
  • Biceps [cm] :Za mały
  • Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
  • Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
  • Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
  • Waga [kg]:rośnie :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatki domowej silowni
maciek123 ja i radq taką posiadamy... świetny sprzęcik można nieźle się wyćwiczyć i nawet tani... Jeżeli chodzi o nogi no to najlepiej przysiady ze sztangą i wznosy na palcach ze sztangą chyba nie ma lepszych ćwiczeń na umieśnienie tych partii ciała :PP
  • 0
Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu :)

Dołączona grafika


Dołączona grafika

maciek123
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatki domowej silowni
Wyglada tak konkretnie nie ma co ;)

Teraz pozostaje tylko ulozyc jakis porzadny i dostosowany zestaw cwiczen i diete ;)

Pozdrawiam
  • 0

r0cq
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 588 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Lokalizacja:Chałupa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
  • Staż [miesiące]:Nie wiem :P
  • Wzrost [cm]:188cm
  • Biceps [cm] :Za mały
  • Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
  • Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
  • Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
  • Waga [kg]:rośnie :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatki domowej silowni
Ale nie zapomnij o odważnikach i o gryfach ;) ;)
  • 0
Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu :)

Dołączona grafika


Dołączona grafika

maciek123
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatki domowej silowni
wiem wiem ;) ale z tym to mysle juz sobie poradze ;)
  • 0

maciek123
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatki domowej silowni
Nie chce spamowac kolejnym tematem , wiec moze odswieze troche ten ;) powiedzcie mi te gryfy beda pasowaly do tej laweczki Keltona(Spartan II ), no i czy sa wporzadku waszym zdaniem .

Zastanawiam sie czy gryf lamany czy mocno lamany , co byscie doradzili ;)

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Oba dobralem na 28 mm , roznicy w cenie nie ma pytanie tylko na ktorym sie bedzie lepiej cwiczyc

+ prosty 180 cm - tez 28 mm srednica

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
tutaj jeszcze 168 cm ale ta 180 wydaje mi sie lepsza :
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

+Hantelki
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zalezy mi aby i obciazenia i gryfy dobrac od tej wlasnie firmy, gdyz wtedy wchodzilaby w rachube mozliwosc odbioru osobistego
Jeszcze lawka dla przypomnienia :
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Pozdrawiam ;)
  • 0

HiTi

    Uczeń

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 568 postów
  • Pomógł: 0
18
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Wyciskanie [kg]:105
  • Martwy ciąg [kg]:135
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatki domowej silowni
no wszystko fajnie a z tych 2 gryfow to ja bym wybral lekko lamany bo takim wole cwiczyc...
ostatecznie i tak sam wybierasz bo kazdy lubi inaczej ;d
  • 0
Nie jesteś wielki ? A zadaj sobie pytanie - piłeś mleko? No właśnie
pomogłem? daj "+" nie bądz pipa ;]

r0cq
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 588 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Lokalizacja:Chałupa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
  • Staż [miesiące]:Nie wiem :P
  • Wzrost [cm]:188cm
  • Biceps [cm] :Za mały
  • Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
  • Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
  • Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
  • Waga [kg]:rośnie :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatki domowej silowni
Ja jak już Ci pomagałem z wyborem ławeczki to tak samo Ci proponuje ten gryf srednica 28mm prosty najlepszy do tej ławki sam go używam ;) oto link: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
poszukaj sobie na tej stronie wszystkiego co Cię interesuję przynajmniej ja tak zawsze robię, a możę coś upolujesz :PP ;) ;) :D ;)

Wystarczy wybrać po prawej stronie interesującą cię zakładkę i tyle np gryfiki :PP [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] :D
  • 0
Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu :)

Dołączona grafika


Dołączona grafika

maciek123
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatki domowej silowni
Czyli brac tylko prosty 180 cm + do hantli? Gdyz rozwazalem zakupienie lamanego 28mm + prostego 28mm + tych do hantelkow . Kombinuje za bardzo w tej chwili na sile :>?
  • 0

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatki domowej silowni
lekko łamany gryf też ci się przyda to bicepsów, tricepsów itp.
  • 0
Dołączona grafika



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024