Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening na siłę uderzenia, kopnięcia


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
15 odpowiedzi w tym temacie

budo_itosu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3089 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Leszno
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Trening na siłę uderzenia, kopnięcia
Ktoś z was zna specjalistyczne metody na zwiększanie siły uderzeń rękoma i nogami :?:

Dzięki i pozdrawiam 8)
  • 0

budo_stern
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1194 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:KS DRAGON
  • Zainteresowania:Taekwondo

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na siłę uderzenia, kopnięcia
trening techniczny i szybkościowy ;)
  • 0

budo_itosu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3089 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Leszno
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na siłę uderzenia, kopnięcia
wiem technika i szybkosc i tak w kolko na zmiane ale chodzi mi o cos specjalistycznego
tak jak np. programy do sprintow czy progrmy szybkosciowe pod sztuki walki
czy ktos cos takiego stosuje ale pod sile uderzenia :?:
bo u mnie po tylu latach ogolnorozwojowki moje cialo az prosi sie o jakies zmiany i chociaz nie jest zle to chce poprawic sile uderzenia i kopniecia
  • 0

budo_skorpiob
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 876 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:polska :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na siłę uderzenia, kopnięcia
laczenie technik z podskokami pomaga :) przynajmniej jesli chodz i o nogi :wink:
  • 0

budo_azizawduanal
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 231 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznan
  • Zainteresowania:Taekwondo

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na siłę uderzenia, kopnięcia
Siła i szybkość, oj cięka granica między nimi.
  • 0

budo_imperator
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 84 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na siłę uderzenia, kopnięcia
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

budo_itosu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3089 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Leszno
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na siłę uderzenia, kopnięcia
ok dzieki
chociaz w zasadzie niczego wiecej sie nie dowiedzialem
trenuje spelniajac kryteria wymienione na stronce
jedyne czego mi brakuje to masa ciala 72 kg przy 180 cm
przydaloby sie pare kilo wiecej suchej masy miesniowej

pozdro
  • 0

budo_nightwolf
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 686 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:P-sk
  • Zainteresowania:Judo

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na siłę uderzenia, kopnięcia
a moze czas wlaczyc do treningu worek, lapy i tarcze, panie Itosu? od uderzania w powietrze napewno Ci sily nie przybedzie:)
  • 0

budo_tex
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 102 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na siłę uderzenia, kopnięcia
proponował bym gumy i worek
  • 0

budo_itosu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3089 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Leszno
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na siłę uderzenia, kopnięcia
worek, tarcze i lapy mowisz Panie Nightwolf :?:
k@#$a Nightwolf znowu szukasz zaczepki :?:
powiem Ci tak
wymienionego przez Ciebie sprzetu uzywam 5 do 6 razy w tygodniu od dawna
myslisz ze wsadziles tyle mawach w worek co ja :?:
  • 0

budo_nightwolf
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 686 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:P-sk
  • Zainteresowania:Judo

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na siłę uderzenia, kopnięcia
no coz jesli trenujesz tak hardkorowo na sprzecie i nie daje Ci to satysfakcji co do poprawy sily... to dodalbym jeszcze trenowanie uderzen z hantelkami w dloniach - ale zaraz mi powiesz ze pewnie robisz to co 5 minut nieustannie :wink:
  • 0

budo_chrystianek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 668 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:ny

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na siłę uderzenia, kopnięcia
jezeli trenowales juz wszystko to moze czas na cos nowego ? :D

katelbelsy polecam bo sa niesamowite

albo powerlifting
  • 0

budo_itosu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3089 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Leszno
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na siłę uderzenia, kopnięcia

dodalbym jeszcze trenowanie uderzen z hantelkami w dloniach - ale zaraz mi powiesz ze pewnie robisz to co 5 minut nieustannie


tego akurat nie robie bo to nic nie daje w porownaniu do innych metod
jedyne czego mozesz sie nabawic to dlugtrwale problemy ze stawami glownie lokciowymi

katelbelsy polecam bo sa niesamowite


kettlebellsy sa swietne
zarabiste cwiczenie do wyrabiania sily dynamicznej
niestety nie moge takowych dostac a po zlomowskach nie mam czasu chodzic :)
jak bede mial dostep do "czajnikow" to napewno zaczne prowadzic trening przy ich pomocy

dzieki pozdro
  • 0

budo_nightwolf
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 686 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:P-sk
  • Zainteresowania:Judo

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na siłę uderzenia, kopnięcia

tego akurat nie robie bo to nic nie daje w porownaniu do innych metod
jedyne czego mozesz sie nabawic to dlugtrwale problemy ze stawami glownie lokciowymi

oczywiscie.... wiec napierdalajmy w powietrze z calej pety - napewno nie nabawimy sie kontuzji od tego...

jezeli wykonywane poprawnie to z tego cwiczenia mozna wyciagnac same korzysci - radze najpierw zorientowac sie jak to poprawnie ma wygladac, a potem krytykowac - majac juz jakies pojecie o tym
  • 0

budo_itosu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3089 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Leszno
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na siłę uderzenia, kopnięcia
Nightwolf odnosnie ciezarkow to bezcelowosc takiego treningu wyjasnial woelokrotnie trener Poznański
dosyc znana postac wroclawskiego kyokushin
i trudno bylo nie zgodzic sie z jego sensownymi argumentami

oczywiscie.... wiec napierdalajmy w powietrze z calej pety - napewno nie nabawimy sie kontuzji od tego...


ja w nic nie napierdalam
co najwyzej uderzam wiec dobrze ze mowisz przez "my" przynajmniej wiem ze mnie to nie dotyczy tylko "was" czyli jak wnioskuje Ciebie i... nie wiem o kim jeszcze piszesz
  • 0

budo_krs-one
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecin

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na siłę uderzenia, kopnięcia
Moim skromnym zdaniem trening z hantelkami daje dobre efekty i jesli jest prawidlowo wykonywany to jest uzasadniony i stosowany przez wielu trenerow boksu. Oczywiscie ciezar musi byc odpowiednio dobrany. Mozna tez trenowac sile poprzez waskie papki badz waskie wyciskanie sztangi-triceps ma wplyw na sile ciosu. Jesli chodzi o nogi to tez sa do kupienia ciezarki na nogi. Do tego duzo treningu na przyborach(worki tarcze).
Pozdrawiam
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024