Skocz do zawartości


Zdjęcie

Plan treningowy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
25 odpowiedzi w tym temacie

budo_mojoy
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wałbrzych

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy
Ostatnio sie zastanawialem czy nie odpuscic sobie silowni i oprocz treningow MT biegac 2 razy w tygodniu, bo nie chcialbym za bardzo szalec 6 dni w tygodniu zeby pozniej nie miec problemow , czy lepiej wybrac silownie 2 razy w tygodniu ??
a moze zmieniac w taki sposob: jeden tydzien 2 razy silka, a drugi tydzien 2 razy bieganie ?
Moglby ktos doradzic ? :wink:
  • 0

budo_diamson
  • Użytkownik
  • Pip
  • 33 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wroclaw

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy
czlowiek ile ty masz lat ?
trenowales cos wczesniej ?
  • 0

budo_sm1le
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 240 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Trzebnica
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy

Ostatnio sie zastanawialem czy nie odpuscic sobie silowni i oprocz treningow MT biegac 2 razy w tygodniu, bo nie chcialbym za bardzo szalec 6 dni w tygodniu zeby pozniej nie miec problemow , czy lepiej wybrac silownie 2 razy w tygodniu ??
a moze zmieniac w taki sposob: jeden tydzien 2 razy silka, a drugi tydzien 2 razy bieganie ?
Moglby ktos doradzic ? :wink:


Najlepiej chyba raz w tygodniu biegac i raz silka:)
  • 0

budo_mojoy
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wałbrzych

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy

czlowiek ile ty masz lat ?
trenowales cos wczesniej ?

mam 19 lat i o moja kondycje sie nie martw bo daje rade tylko mi chodzi o efektywnosc
  • 0

budo_mojoy
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wałbrzych

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy
sorry w kwietniu 20 lat juz bede mial :D
  • 0

budo_r-y-b-b-a
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 68 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy
Raz w tygodniu siłka nic nie da. Zecyduj się jaki chcesz osiągnąć efekt. Jeżeli zależy ci na wytrzymałości i kondycji chcesz zredukoiwać wagę - to biegaj. Jeżeli zależy ci na sile i rozwoju umięśnienia, to siłka. Pamiętaj więcej wcale nie znaczy lepiej. Niektórzy twierdzą nawet że lepiej byc niedotrenowanym niż przetrenowanaym.
Jeżeli zależy ci na efektywności możesz także zrobić sobie cykle 4-8 tyg, z ukierukowaniem na bieganie lub siłownię.
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024