Skocz do zawartości


Zdjęcie

Co dla mnnie... porada....!!jaka odrzywka.....!!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

DarkMen19
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Co dla mnnie... porada....!!jaka odrzywka.....!!
{SMILIES_PATH}/icon_e_ugeek.gif Sytuacja jest nastepujaca jestem sportowcem {SMILIES_PATH}/icon_e_ugeek.gif
specjalizacja biegi przełaje i długie dystanse skonczyłem z tym ale nadal utrzymuje
ogromną aktywność ruchu, ale nie w tym problem
sprotowce tego typu maja zreszta ja też błyskawiczna przemiane materi... i niezła kondycje organizum...
10-siatki godzin tygodniowo spędzam na siłowni ale bezskutecznie..
ostatnie poty z siebie wyciskam i nic...
a chciał bym nabyć troche masy miesni
zwłaszcza w górnych partiach ciała {SMILIES_PATH}/icon_twisted.gif
wiec zdecydowałem sie sięgnąć po odżywki....
i własnie to jest pytanie do was
po jaką odrzywke powinienem sięgnąć...... {SMILIES_PATH}/icon_question.gif {SMILIES_PATH}/icon_question.gif
aby przyniosła najlepszy efekt.... {SMILIES_PATH}/icon_mrgreen.gif
  • 0

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co dla mnnie... porada....!!jaka odrzywka.....!!
Napisz jaki masz staż.
  • 0
Dołączona grafika

DarkMen19
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co dla mnnie... porada....!!jaka odrzywka.....!!
nie rozumiem ??
  • 0

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co dla mnnie... porada....!!jaka odrzywka.....!!
Ile już ćwiczysz?
  • 0
Dołączona grafika

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Co dla mnnie... porada....!!jaka odrzywka.....!!

po jaką odrzywke powinienem sięgnąć......[/color] {SMILIES_PATH}/icon_question.gif {SMILIES_PATH}/icon_question.gif
aby przyniosła najlepszy efekt.... {SMILIES_PATH}/icon_mrgreen.gif

Na mase najlepiej sprawdzają się Gainery. A jak tam z dietą {SMILIES_PATH}/icon_question.gif Chyba nie muszę pisać że dieta jest podstawą w prawie każdym sporcie a w szczególności w podnoszeniu ciężarów.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


Sarcev
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1008 postów
  • Pomógł: 1
6
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co dla mnnie... porada....!!jaka odrzywka.....!!
piszesz że spedzasz "dziesiatki godzin" tu widze twoj podstawowy problem kolego {SMILIES_PATH}/icon_eek.gif 4xw tyg.. treningi po 60 min. nie dluzej...napisz swoje dzienne menu. powienienes dostarczac odpowiednia ilość skladnikow pokarmowych,posiłki co 3 godziny- pełnowartościowe. potem odpowienia regeneracja-sen(8godz.) i suplementy to juz dodatek...napisz ile ważysz,wzrost itp.
  • 0

daroenes
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co dla mnnie... porada....!!jaka odrzywka.....!!
no to wzrost 176 waga 72kg
cwicze od 4 miechów górna partie ciała;p;p
bo jak wspomniałem jestem sportowcem z działu długie dystanse..;]
a wiec dolna partia ciał jest już w pełni rozwinięta
dziennie ćwiczę dwie godziny godzina rano i wieczorem....
dety jako takiej nie mam...
ale jem dużo i pożywnie...
  • 0

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co dla mnnie... porada....!!jaka odrzywka.....!!
To że jesz dozu i pożywnie nie znaczy że jesz dobrze to że dużo i pożywnie to możesz zjeść 2 kilo płatków corn falkes i 2 litry mleka do tego. Jeśli masz problem z trzymaniem diety to chociaż trzymaj się zasad odżywiania (znajdziesz je w dziale dieta). I jak na taki staż to za dużo siedzisz w siłowni jak dla ciebie to godzinka i wszystko potem już fajrant.
  • 0
Dołączona grafika



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024