4 odpowiedzi w tym temacie

[kadet]

Siema, mam prosbe czy moglibyscie opisac jakies cwiczenia na "kaptury"??
{SMILIES_PATH}/icon_arrow.gif Najlepiej przy uzyciu sztangi, hantli,

[Steriod]

Szrugsy

[Mr.chudy135]

No sztrugsy to chyba jedyne ćwiczenie na kaptury. Dla jasności opiszę jak je wykonywac: a więc bierzesz w łapy hantle lub sztangę (to ćwiczenie wykonuje się tak samo ze sztangą jak i z hantlami) i poprostu wzruszasz ramionami ale staraj się ciągnąć do końca, najpierw spróbuj bez niczego i patrz do jakiego punktu wzniesiesz ramiona a potem z hantlami staraj się zociągnąć ramiona do tej samej wysokości co bez nich.

[kadet]

Ok, dzieki, a jakies jeszcze?

[Mr.chudy135]

Nie to raczej wszystko lae dla pewności jeszcze sprawdze.