Witam,
Mam 15 lat
-160 cm wzrostu
- 60 kg wagi
Nigdy jakos bardzo nie cwiczylem - nie zalezalo mi na tym .
No ale teraz bym chcial isc w silke i spalic troche tkanki tluszczowej.
Mam laweczke i sztange 2 x 5 kg lub 2 x 10 kg lub 2 x 20 kg
Mam Atlas-a
No i mam Hantelki 2 x 10 kg
^ wszystko od od brata
Moglby mi ktos napisac jakas diete + jakis trening na 3 miesiace ?
Za pomoc z gory dzieki
//jezeli zly dzial to przepraszam i prosze o przeniesienie do odpowiedniego
Pozdro
Dieta + trening dla 15 latka na 3 miesiace
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
Brak odpowiedzi do tego tematu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Dieta... prosze o pomoc |
Dieta |
|
|
||
Trening |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Dieta zgodna z grupą krwi. Zdrowe odchudzanie |
Diety |
|
|
||
Banan - radioaktywny doping dla biegaczy |
Diety |
|
|
||
Różnice miedzy treningami na siłowni! |
Inne sporty |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Mięśnie skośne
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Zbesztacie mnie ale odpowiedzcie
- Ponad rok temu
-
Trening na mase - pytania.
- Ponad rok temu
-
AEROBY
- Ponad rok temu
-
Widoczność mięsni
- Ponad rok temu
-
Nowy program na 2 dni, prośba o poradę.
- Ponad rok temu
-
Siłówka
- Ponad rok temu
-
Propozycje Treningu
- Ponad rok temu
-
Trening na klatke
- Ponad rok temu