Skocz do zawartości


Zdjęcie

Redukcja


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

strejt
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wałcz

Napisano Ponad rok temu

Redukcja
Witam jest to moj pierwszy post na tym forum mysle ze z czasem bedzie ich wiecej to napewno da sie zrobic :?: a wiec tak krotko opisze swoja historie. Ostatni okres mojego zycia spedzilem siedzac przed komputerem nie cwiczac oraz opychajac sie roznego typu badziewiami (fastfood, czkoladki itp itd) gdy ogarnełem ze moja waga dochodzi do 104 kg postanowilem zrzucic pare kg zaczolem na poczatku czerwca poczatkowy plan byl aby zbic zbedny tluszcz zajeło mi to niecale 3 miesiace, straciłem 34 kg ponizej cala relacja z cyklu :

Dołączona grafika

kolo 6 miesiecy temu :

Dołączona grafika

Dołączona grafika

łapka :

Dołączona grafika

aktualna forma

Dołączona grafika

aktualna waga 75kg wzrost 186cm obwod lapy 35.5

trening rozpisze pozniej :D
  • 0

tomekxd
  • Użytkownik
  • Pip
  • 36 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja
Ladnie Ci poszla ta redukcja gratki :?:
  • 0

orzech305
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 228 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:kartonowe pudło
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:-wierny
    -poszukiwacz
    -odpowiedzi
    -na pytanie
    -jak zostać
    -bogatym
    -bezrobotnym ;)
  • Staż [miesiące]:19
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :42
  • Klatka piersiowa [cm]:O ponad 100cm;p
  • Pas [cm]:R poniżej 100cm
  • Udo [cm]:Z za grube;/
  • Przysiad [kg]:E 120x6 (max?)
  • Wyciskanie [kg]:C 100x2 (max?)
  • Martwy ciąg [kg]:H 140x6 (max?)
  • Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja
No gratuluje!! a mógłbyś jakieś podać szczegóły np. jaka dieta, ile i jakie aeroby??? Zmiana na + tera zbuduj masę ale mięśniową :?:
  • 0
Dołączona grafika



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024