Skocz do zawartości


Zdjęcie

Porady dla początkujących: Zalety i mity treningu siłowego


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
Brak odpowiedzi do tego tematu

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Porady dla początkujących: Zalety i mity treningu siłowego
Zalety treningu siłowego: Można podać ponad 20 konkretnych korzyści, jakie osiągnie każdy, kto regularnie uprawia ćwiczenia siłowe i stosuje progresje obciążeń. Niektóre z nich to: Zwiększa wytrzymałość kości i więzadeł, grubość chrząstek i gęstość unaczynienia mięśni, Wzmacnia serce, podnosi wydajność przemian metabolicznych i wpływa stabilizująco na ciśnienie krwi i wiele innych. Przeczytaj cały artykuł i dowiedz się ile dobrego przynosi trening siłowy.

Trening siłowy:

1. Zwiększa siłę mięśni
2. Zwiększa wytrzymałość mięśni
3. Jest niezrównanym sposobem kształtowania sylwetki
4. Zwiększa wytrzymałość kości i więzadeł, grubość chrząstek i gęstość unaczynienia mięśni
5. Poprawia stan zdrowia i sprawność fizyczną
6. Wpływa na poprawę osiągnięć sportowych
7. Zwiększa giętkość
8. Zwiększa szybkość i wydolność mięśni
9. Pomaga przezwyciężać stresy i napięcia związane z codziennym życiem
10. Wpływa pozytywnie na samopoczucie
11. Uczy zdyscyplinowania i motywacji, które przenoszą się na inne dziedziny życia
12. Pomaga w regulacji wagi ciała i redukcji tkanki tłuszczowej
13. Wzmacnia serce, podnosi wydajność przemian metabolicznych i wpływa stabilizująco na ciśnienie krwi
14. Może korzystnie wpłynąć na długość życia
15. Poprawia jakość życia
16. Oddziałuje korzystnie w zapobieganiu różnym schorzeniom, takim jak np. oteoporoza
17. Podwyższa poziom hemoglobiny oraz liczbę czerwonych ciałek krwi
18. Jest odpowiedni dla kobiet i mężczyzn w każdym wieku i może być cenna formą aktywności fizycznej dla małżeństw i całych rodzin
19. Jest świetną formą rehabilitacji w przypadku kontuzji mięśniowych i stawowych, może być stosowany przez osoby upośledzone, nawet z częściowym niedowładem rąk lub nóg
20. Obniża, jak to udowodniono, poziom cholesterolu

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024