Skocz do zawartości


Zdjęcie

pomocy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

King
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 53 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z daleka

Napisano Ponad rok temu

pomocy
siema dzis ide na silke po przerwie i prosilbym o rozpisanie jakiegos fajnego treningu (nie chodzi mi dokladnie o ciwczenia tylko jaka partie wwalic w dany dzien) dzis koniecznie chciałbym zrobic barki i kaptury..... pomożecie ?


thx za odp z góry :D
  • 0

trancefxp
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 880 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Zainteresowania:programowanie, siłownia, dziewczęta :P

Napisano Ponad rok temu

Re: pomocy
takich tematów w tym dziale jest pełno, poszukaj chwilę
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] fociaki Trancef'a

crazylolek23
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: pomocy
Na początek może trening 3-dniowy, np: Pon. klatka i triceps, środa: plecy i biceps, piątek: barki i nogi. Generalnie sam musisz sobie dobrać.
  • 0

słaby
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1728 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: pomocy
act 4 tygodnie. wpisz w google.
  • 0
Trening jest niczym, wola jest wszystkim



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024