Witam
Mam prośbę, taką żeby ktoś z doświadczonych użytkowników pomógł początkującemu "dzieciakowi".
Aktualnie to jest tak:
wiek: 14 lat
waga: 70 kg
wzrost: 172 cm
biceps: 33 cm
klata: około 100 cm
Chodzi mi głównie o ładny, ostry ( chodzi mi o szybkie efekty ) Dziennik Treningowy. Zależy mi na rzeźbie.
Posiadam:
-ekspander
-drążek
-ściskacze miękkie do dłoni
-skakankę
-uchwyty do pompek push-up pro
-siłownia max 3 razy w mies. basen też
pozdrawiam ;]
DT dla 14 latka drążek, ekspander, ściskacze, uchwyty push up pro, skakanka, bieganie. Proszę o pomoc.
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Napisano Ponad rok temu
DT dla 14 latka drążek, ekspander, ściskacze, uchwyty push up pro, skakanka, bieganie. Proszę o pomoc.
Napisano Ponad rok temu
Re: DT dla 14 latka drążek, ekspander, ściskacze, uchwyty push up pro, skakanka, bieganie. Proszę o pomoc.
polecam skorzystać z tych linków co są w tym temacie: http://www.fabrykasi...nal--t5167.html
tam masz wszystko co powinieneś na początku wiedzieć
tam masz wszystko co powinieneś na początku wiedzieć
Atlas ćwiczeń
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Modliszka czy yiquan? Pomocy..... |
KUNG-FU/WUSHU |
|
|
||
Dla tych co nie znają form walki w KB |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
zestaw, pomoc |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Pomoc w doborze odżywki |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Dlaczego wybraliście TKD |
TAEKWONDO |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Trening Na siłe i mase
- Ponad rok temu
-
Ile ćwiczeń na jedną partię
- Ponad rok temu
-
Trening na mase ????
- Ponad rok temu
-
Reka
- Ponad rok temu
-
Każdy kiedyś zaczynał..
- Ponad rok temu
-
Pomocy w planie treningu
- Ponad rok temu
-
trening na mase
- Ponad rok temu
-
Czy ten plan jest dobry?
- Ponad rok temu
-
Trening w Domu.
- Ponad rok temu
-
Pare pytań od laika
- Ponad rok temu