Skocz do zawartości


Zdjęcie

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

schutze
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

DT dla 14 latka drążek, ekspander, ściskacze, uchwyty push up pro, skakanka, bieganie. Proszę o pomoc.
Witam
Mam prośbę, taką żeby ktoś z doświadczonych użytkowników pomógł początkującemu "dzieciakowi".
Aktualnie to jest tak:
wiek: 14 lat
waga: 70 kg
wzrost: 172 cm
biceps: 33 cm
klata: około 100 cm

Chodzi mi głównie o ładny, ostry ( chodzi mi o szybkie efekty ) Dziennik Treningowy. Zależy mi na rzeźbie.
Posiadam:
-ekspander
-drążek
-ściskacze miękkie do dłoni
-skakankę
-uchwyty do pompek push-up pro
-siłownia max 3 razy w mies. basen też

pozdrawiam ;]
  • 0

M_arcin
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 129 postów
  • Pomógł: 0
8
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siatkówka zawsze na 1. miejscu
  • Staż [miesiące]:Z żelastwem od 2006 r.
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: DT dla 14 latka drążek, ekspander, ściskacze, uchwyty push up pro, skakanka, bieganie. Proszę o pomoc.
polecam skorzystać z tych linków co są w tym temacie: http://www.fabrykasi...nal--t5167.html

tam masz wszystko co powinieneś na początku wiedzieć
  • 0
Atlas ćwiczeń



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024