Prośba o Pomoc !
Napisano Ponad rok temu
A wiec chciałbym abyscie rozpisali mi jak mam brac i jak trening wybrac . A wiec tak mam w domu : 330 kaps Cm3 , białko ok. 2kg , 2 kg Caro i wiadomo Wiataminy
Wiem ze zestaw słaby ale brak srodków ;/ , Chodzi mi głównei o zyskanie siły i poprwie jakosci mięśnia . Czekam na prozpycje co kiedy brac .
Napisano Ponad rok temu
5g cm3 na czczo
dt
5g cm3 na czczo
5g cm3 przed treningiem
50g carbo + 30-40g bialka po treningu
witaminy codziennie po sniadaniu
...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru ]=+-:::...
Napisano Ponad rok temu
dodatkowo jeżeli nei dbasz o dietę to by się przydało białko jakoś przed snem.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Dawkowanie Kreatyny?? PomoC! |
Inne sporty |
|
|
||
POMOCY-Prośba początkującego o plan i wskazówk$$ |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Prośba :) |
CROSS-BUDO |
|
|
||
Otylosc i silownia, prosze o pomoc |
Odchudzanie |
|
|
||
Proszę o pomoc. |
Dieta |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Białko
- Ponad rok temu
-
5 tyg wystarczy?
- Ponad rok temu
-
CO lepsze na redukcję
- Ponad rok temu
-
Green Magnitude
- Ponad rok temu
-
pytanie
- Ponad rok temu
-
Problemy z data waznosci
- Ponad rok temu
-
Zestaw
- Ponad rok temu
-
Dawkowanie
- Ponad rok temu
-
wiataminy :)
- Ponad rok temu
-
GM+NO-XPOLDE+GF=
- Ponad rok temu